Полезни съвети

6 начина да се предотврати инфаркт

Pin
Send
Share
Send
Send


За да предотвратите евентуален инфаркт, трябва да спазвате няколко прости правила, които ще намалят риска от развитие на сърдечна болест и сърдечна недостатъчност. Като цяло трябва да направите някои фундаментални промени в начина на живот, за да поддържате здравето на сърцето, както и да проверите за заболявания и усложнения, които могат да повлияят негативно на здравето на сърцето и да увеличат риска от сърдечен удар. Пациентите с диабет трябва да се грижат специално за здравето си, за да направят сърцето си възможно най-силно. Ето как да започнете пътуването си към здраво сърце.

Как да се предотврати инфаркт на миокарда?

Следвайте инструкциите по-долу:

1 Следвайте правилната диета

Ако наистина искате да предотвратите инфаркт, трябва да следвате балансирана диета.

За да направите това:

  • опитайте се да изключите от диетата преработените храни и да ги замените с пресни,
  • намалете консумацията на захар и изкуствени подсладители - ако искате нещо сладко, яжте плодове,
  • Избягвайте трансмазнини, като растителни масла или маргарин - заменете ги със здравословни мазнини, като авокадо, кокосово масло,
  • поддържа хидратация, като пие достатъчно вода,
  • яжте храни, богати на омега-3, като мазна риба, поне веднъж седмично,
  • яжте храни, богати на витамини С, Е и бета-каротин.Тези хранителни вещества помагат за защита на стените на артериите, неутрализиране на свободните радикали, забавяне на увреждането на сърцето и понижаване на лошия холестерол (LDL).

2 Ежедневни упражнения

Знаем, че упражненията са важни за вашето здраве, но не забравяйте, че не всички от тях имат положителен ефект върху сърцето ви. За да предотвратите сърдечен удар, най-добре е да правите няколко интензивни упражнения за не повече от 30 минути на ден.

За да се възползвате максимално от физическата активност, опитайте се да си дадете време за почивка между упражненията. Това ще ви помогне да поддържате сърдечно-съдовата система в добро състояние, без да претоварвате сърцето си, ако сте имали проблеми в миналото.

3 Намалете приема на сол

Хората, които консумират много сол, увеличават вероятността от развитие на сърдечно заболяване или инфаркт в сравнение с тези, които спазват балансирана диета.

Когато в кръвта има твърде много натрий, артериите се стесняват и обемът на кръвта, преминаваща през тях, надвишава размера им. В тази ситуация налягането в артериите се повишава, което може да доведе до инфаркт, инсулт или хипертония.

Това не означава, че трябва напълно да се откажете от употребата на сол, защото тялото се нуждае от нея. Можете да добавите щипка сол към ястията си. Много сол съдържа и преработени храни, така че те трябва да се избягват.

4 Погрижете се за храносмилателния си тракт

Може да си мислите, че това, което се случва в стомаха ви, няма нищо общо с предотвратяването на сърдечен удар. Това обаче не е така. Истината е, че сериозните стомашно-чревни проблеми, като синдром на раздразненото черво, могат да засегнат тялото ви дотолкова, че дори да доведат до инфаркт или инсулт.

Като приемате пробиотици и ядете ферментирали храни всеки ден, сърдечните проблеми могат да бъдат предотвратени чрез насърчаване на здравословна чревна флора.

Адекватният сън е необходим, за да се поддържат правилните нива на адреналин и кортизол, което може да предотврати инфаркти. Трябва да спите най-малко седем часа на ден и да наблюдавате нарушенията на съня.

Например, сънна апнея има отрицателен ефект върху тялото и може да причини хипертония и сърдечни заболявания.

6 Медитирайте и правете йога

Когато медитирате и правите йога, отпускате тялото и ума си и променяте енергията си, подобрявайки кръвообращението и притока на кръв към сърцето.

Когато вашето тяло и ум са спокойни, сърцето ви работи по-добре и това намалява риска от сърдечен удар.
Не забравяйте, че стресът се отразява на нервната ви система, така че ако винаги сте разстроени или ядосани, кръвообращението и притока на кръв към сърцето ще намалеят.

Можете да правите йога всеки ден за около 20 минути. Опитайте се да медитирате веднага след събуждане или преди лягане. В самото начало може да ви е трудно да поддържате спокойствието на духа и тялото. В крайна сметка ще ви бъде по-лесно и постепенно ще свикнете.

2 коментара

Почти всички се сблъскват с тази ситуация: съсед, роднина или колега по работа е отведен в линейка със сърдечен удар. По-късно пациентът е диагностициран с инфаркт, тежка аритмия или аневризма на аортата. Всички тези случаи обаче имат общ модел - сериозно състояние на пациента и реална заплаха за живота.

Добре е, ако хората са в близост до такъв пациент и се обадят на линейка. Времето на сърдечен удар е буквално минути, смъртта може да настъпи внезапно. Ето защо всеки трябва да знае първите признаци на инфаркт, какво е необходимо и какво е строго забранено да се прави с него.

Сърдечен удар: какво е това?

Инфарктът е остро състояние, което е особено тежко и се причинява от бързото развитие на сърдечна недостатъчност. Изявен спазъм на коронарните съдове или запушването им с тромб води до смъртта (некроза) на мястото на миокарда.

Пристъп на сърдечна недостатъчност може да се появи както при основните пациенти (хипертония, диагностицирана сърдечна болест и др.), Така и при напълно здрави хора. Често остро състояние се среща при емоционално лабилни жени, които имат анамнеза за вегетоваскуларна дистония. Пикът на сърдечните пристъпи настъпва през пролетта, дни на магнитни бури и горещо време.

Най-малко рискови са жените в детеродна възраст. Хормоните и широката мрежа от малки коронарни съдове (физиологична особеност на женското тяло) ги пазят от инфаркт. Въпреки това, с настъпването на менопаузата при жените, те започват да се срещат еднакво често при "мъжете". Освен това силният пол има голям шанс за оцеляване: жените често умират преди пристигането на спешна помощ.

Основните причини за инфаркт:

  • Развиващ се инфаркт на миокарда - некрозата на сърдечния мускул започва 30 минути след началото на атаката, при такива пациенти анамнеза за сърдечна исхемия, стенокардия и др.
  • Нарушаване на ритъма - тежка тахикардия (сърдечна честота „галоп“), предсърдно мъждене (сърцебиене се заменя с избледняване),
  • Аневризма на аортата - често съчетана с аортен дефект и аритмия, отделянето му провокира рязко влошаване на състоянието през нощта в леглото, т.е.
  • Белодробен тромбемболизъм - често се развива на фона на тромбофлебит на краката и в напреднала възраст смъртта настъпва за няколко минути, т.е.
  • Прогресиращата сърдечна недостатъчност е резултат от продължителна кардиосклероза, хипертония и други сърдечни заболявания, след грип, емоционална реакция (положителна и отрицателна), физическа активност и спад на атмосферното налягане може да се появи рязко отслабване на контракциите на миокарда.

Предвестници на сърдечен удар

Последните медицински проучвания, по-специално от учени от Харвардския университет, установяват симптоми, които се появяват около месец преди инфаркт. Консултирайте се с кардиолог в случаите, когато са открити следните състояния:

  • Прекомерната умора не е обичайна след работен ден или домакински дела, а пълна липса на сили за извършване на прости действия (отидете до магазина, изкачете се по стълбите). Умората не отшумява дори след пълноценен сън. Често жените отбелязват, че обичайното натоварване (например торба или лека торба за хранителни стоки) е по-трудно да се усети. Много от пациентите съобщават за по-тежка слабост, изтръпване или гъзми на пръстите на лявата ръка.
  • Леките болки в гръдния кош могат да мигрират (или да се намушкват под гърдите отляво, след което да се смачкат зад гръдната кост). В най-добрия случай, жена приема Корвалол, Корсис или капки валериана. Тези лекарства обаче имат само успокояващ ефект, но не подобряват кръвоснабдяването на миокарда.
  • Задухът възниква с малко физическо натоварване и понякога в покой. Когато се изкачва по стълбите, една жена трябва да спре, за да си поеме дъх.
  • Сутрин и през целия ден се появява виене на свят, до зашеметяване и необходимост от сядане. В този случай тялото се покрива със студена пот, кожата става бледа.
  • Оток - жените, особено любителите на високи токчета, отбелязват, че подуването на краката е станало по-силно, не изчезва дори след сън. Често подути ръце (невъзможно е да премахнете пръстена от пръста), лице (подути очи сутрин).
  • Грипно състояние - мнозина си спомнят факта, че малко преди инфаркт са изпитали състояние като грип (треска, болки в тялото, хрема и кашлица).

Първите симптоми на предстоящ сърдечен удар показват кислородно гладуване на миокарда и намаляване на контрактилитета. Без медицинска намеса в крайна сметка се развива остра исхемия - инфаркт.

Симптоми на инфаркт: как да различим ангина пекторис?

Най-често сърдечен удар се появява сутрин. Основните пациенти са "свикнали" със своето заболяване и не обръщат дължимото внимание на известно влошаване на състоянието си, продължавайки обичайния си живот - вземете душ, пригответе се за работа и т.н. Сърдечен удар изведнъж наваксва:

  • Силната болка в гърдите, притискаща или остра, е придружена от пулс (сърцето изскача от гърдите) или потъване (усещане за спиране на сърцето). Болката може да излъчва към шията, долната челюст, под лопатката и ръката вляво. Понякога има усещане, че болката е локализирана в стомаха.
  • Пристъпът е придружен от гадене и киселини, по-рядко повръщане.
  • Задух - пациентът поема дъх в устата си. При тежка тахикардия има усещане за кома в гърлото. В бъдеще хрипове се чуват при дишане, появява се мокра кашлица, понякога с кръв. Това показва прогресията на сърдечна недостатъчност и белодробен оток.
  • Кожата става бледа, покрита със студена пот. С развитието на сърдечна недостатъчност се развива цианоза (цианоза на кожата), крайниците стават студени.
  • Замайването често провокира човек да падне на земята. Очите и изражението на лицето на пациента изразяват искрен страх от катастрофа, но често той дори не може да поиска помощ. Често отнема 10 секунди от падане до загуба на съзнание, въпреки че тази опция не е необходима.
  • Налягането по време на инфаркт се повишава, но понякога остава в рамките на приемливи стойности.

Сърдечен удар може да имитира пристъп на ангина, обостряне на язва на стомаха и бронхиална астма. За да разпознаете сърдечен удар, трябва да знаете:

  • Нито антиастматични спрейове (Салбутамол), нито лекарства, понижаващи киселината (Rhenia, Almagel) няма да помогнат.
  • Пристъп на ангина пекторис, за разлика от истинския сърдечен арест, продължава не повече от 10 минути. и лесно се спира от нитроглицерина.
  • При сърдечен удар нитроглицеринът не помага и пристъпът продължава 30 минути или повече.
  • Болката при стенокардия винаги е свързана с физически или емоционален стрес. Инфаркт често се появява в покой.
  • Почивка, приемането на пациента в удобно положение не носи облекчение. Ако с спад на налягането (хипотония, анемия и др.) И в състояние на безсъзнание на пациента, те доведат до сетивата с амоняк (на руното, за да донесат до носа), със сърдечен удар, тази техника е безполезна.

Сърдечен удар: какво да направите, за да спасите живот?

Много хора, преживели инфаркт, се оплакват от безлюбието на хората около тях: човек, който е паднал на улицата, често се заблуждава за пиян и се срамува. Междувременно времето изтича и шансовете за оцеляване са все по-малки. Първа помощ при инфаркт:

  • Повдигнете главата на пациента (ако падне), развържете горните копчета, разхлабете колана. Отворете прозорците в стаята.
  • Спешно се обадете на линейка. Ако пациентът е в претъпкано място, викайте да намерите лекар или медицинска сестра. Тяхната помощ ще е необходима за масаж по време на сърдечен арест.
  • Спешно поставете пациента под езика Нитроглицерин. Преди пристигането на линейка, ако болката продължава, можете да дадете до 3 таблетки. с интервал от 5 минути Най-бързият ефект се дава чрез спрейове с нитроглицерин - Нитроспрей. Нитроглицеринът понижава кръвното налягане! За да се избегне кардиогенен шок, приемът му трябва да бъде ограничен, ако горната a / d е под 100.
  • В най-добрия случай дайте на пациента Аспирин в доза 300-500 mg (1/2 или цяла таблетка). Пациентът трябва да я дъвче! Употребата на Аспирин през първите 30 минути от началото на атака ще предотврати образуването на кръвен съсирек и ще увеличи шансовете за оцеляване. Лекар с линейка трябва да бъде уведомен за приемането на Аспирин.
  • Ако има тонометър, трябва да се измери налягането преди пристигането на линейката.

Специални техники, които не трябва да се използват при инфаркт:

Техниката на дълбока кашлица със сърдечен удар - дълбоко вдишване и кашляне преди отделяне на храчки - е широко разпространена в Интернет. Въпреки това, в авторитетното списание Journal of General Hospital Rochester, в което статията уж е публикувана за първи път, тя не е и никога не е била!

Ефективността на този метод също не се потвърждава от Асоциацията на кардиолозите в САЩ. От медицинска гледна точка дълбоката кашлица може да помогне при аритмия, но само ще влоши състоянието с инфаркт на миокарда, когато каквото и да е натоварване не е желателно. Не можете да кашляте със сърдечен удар!

Старото лекарство - бутилка с гореща вода - в най-добрия случай влошава състоянието на пациента. Топлината ще провокира разпространението на некротичен фокус и ще увеличи зоната на сърдечен удар.

Антиаритмични и адренергични блокери (Ризопрол, Верапамил и др.) Трябва да се приемат, ако са предписани от лекар по-рано (с анамнеза за аритмия) или пациентът има чест пулс. Самостоятелното приложение на тези лекарства не е желателно.

Прогноза за развитие

цигари - врагът на съдове №1

Ако имате сърдечен удар, важно е да не губите ценно време. В много случаи навременното предоставяне на квалифицирана медицинска помощ може да спаси живота на човек! Човек не трябва да се страхува от упреците на пристигнал лекар от линейка по отношение на диагнозата сърдечен удар. Човешкият живот е много по-скъп и какъв вид атака се е случил, ще се подреди в болницата.

Симптомите на инфаркт при жените в 60% от случаите са фатални. Такива разочароващи цифри до голяма степен се дължат на провала или забавянето на правилната медицинска помощ. Най-неблагоприятната прогноза е белодробна тромбоза и аортна дисекция. При тромбемболизъм смъртта настъпва за няколко минути, обикновено преди пристигането на линейка. Дисекцията на аортата в 90% от случаите води до смърт дори при навременна помощ.

За да сведете до минимум риска от инфаркт, колкото и банално да звучи, трябва да водите здравословен начин на живот. Въпреки това, дори отсъствието на лоши навици (тютюнопушене, алкохол), доброто хранене и спорт не гарантира пълна защита срещу сърдечни заболявания. Постоянните спътници на съвременния живот - стресът, прекомерното напрежение - карат сърцето да работи на границата на своите възможности, което рано или късно води до невъзможността да се справи напълно с натоварването.

Грижете се за сърцето си, грижете се за нервите си и помнете: преживявания, постижения, неуспехи - „всичко минава“. „Ако проблемът може да бъде решен, струва си да потърсите решение. Ако проблемът е неразрешим, няма смисъл да се притеснявате. " И последното - посещавайте редовно своя лекар и се подлагайте на тестове. В крайна сметка е по-лесно да се коригират незначителни нарушения, отколкото да се лекува развита сърдечна болест.

Гледайте видеоклипа: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send