Полезни съвети

Как да говорим силно

Pin
Send
Share
Send
Send


Обикновено се смята, че за да успее, човек трябва да притежава две качества - остър интелект и добър външен вид. Но има еднакво важно и незаслужено забравено качество - това е гласът. Силната и отчетлива реч ви кара да слушате, а приятен тембър очарова и убеди. И няма значение дали гласът ви е тих или скърцащ от природата. Лигаментите, като мускулите, могат да бъдат тренирани. Как да направите гласа си по-силен и силен?

Защо да участваме в глас?

Когато се срещат с хора, те се оценяват взаимно по външен вид и след това научават вътрешния свят. И когато започнете да говорите, събеседниците първо чуват и оценяват гласа ви и едва след това започват да се задълбочават в същността на информацията. Ако говорите тихо, периодично, колебливо, ако имате неприятен тембър, съществува голям риск да не успеете да постигнете целта.

Силният и силен глас е важен за всяка професия, която включва общуване с хора. И дори за домакинята този фактор е важен. За да бъдете чути, трябва да практикувате гласа си, да го тренирате и развивате. За това са предвидени прости, но доста ефективни упражнения.

Какво не е наред с гласа ти?

Интересното е, че повечето хора говорят с "различен" глас. Това може да се дължи на емоционално свиване или неправилен начин на говорене (върху връзките). Поради това гласът може да трепери, да се счупи, да звучи несигурно или неприятно. Не можете да се отървете от него, ако не положите усилия.

За да разберете как другите ви чуват, направете упражнение, наречено Звуков инженер. Огънете лявата си длан във формата на черупка и я прикрепете към лявото си ухо. Поставете дясната длан на 3-5 см от устата си. Говорете в продължение на 5 минути (думи, звуци, стихове и т.н.). Така вашият глас се възприема от другите. Ако не ви хареса това, което сте чули, пристъпете към работа.

Изпълнявайте упражнението веднъж на няколко дни. Това ще ви позволи да оцените как гласът ви се променя след тренировка.

Упражнение №1: Отпуснете връзките си

Как да направите гласа си по-силен? Необходимо е да премахнете товара от лигаментите и да се съсредоточите върху устните и диафрагмата. Кажете Kew X 30 пъти подред. На първата сричка силно закръглете устните, а на втората ги разтегнете възможно най-широко. След упражнението се опитайте да произнесете някаква реч или да прочетете стих. Ще забележите, че лигаментите се напрягат много по-малко. Сега основната работа се извършва от устните.

Упражнение номер 2: прозяване

Как да направим глас силен и силен? Необходимо е да се облекчи напрежението от ларинкса. Най-лесният и ефективен начин е да се прозявате. Имитирайте прозяване в продължение на 5 минути всеки ден. Е, ако успеете да се принудите да се прозявате истински. Това може да се постигне, като се погледне прозяващият се човек (в действителност или във видеото). Това ще ви помогне да премахнете блоковете. След което гласът се излива лесно и естествено.

Упражнение №3: Издишайте

Как да направите гласа си по-силен и да го направите по-естествен? Човек трябва да се научи да издава звуци от слънчевия сплит. Следното упражнение ще ви помогне в това:

  • Удобно застанете с краката си на ширина на раменете, а ръцете свободно се спускат отстрани.
  • Вдишайте дълбоко с пълен гръден кош.
  • Пуснете въздуха, придружаващ издишването с произволен звук. Направете това естествено, без да се напрягате, за да получите нещо като стон.

Достатъчно е да се упражнявате по 5 минути на ден, за да може гласът да звучи приятно и естествено.

Упражнение №4: Издишайте като йоги

Как да направим гласа по-силен и по-груб (по-дълбок)? Опитът на индийските йоги ще дойде на помощ. Това е упражнение, което донякъде е подобно на предишното. Необходимо е да правите три кратки вдишвания-издишвания подред и за четвърти път поемете пълна гръдна струя въздух и рязко издишайте със звука „Ха“. Важно е напълно да изпразните дробовете от въздуха и да викате възможно най-силно.

Упражнение №5: Изградете увереност

Ако търсите начин да направите гласа си по-силен и по-уверен, практикувайте произнасянето на разширени срички. Трябва да произнесете както затворени ("bim-m", "bom-m", "bon-n"), така и отворени ("ma", "mo", "mu" и така нататък). Последният звук трябва да се издърпва възможно най-дълго, докато в областта на носа и горната устна се появи забележима вибрация.

Препоръчва се да отделяте 10-20 минути всяка сутрин, за да изпълните това упражнение. Това ще помогне да тонизирате връзките, така че да можете да звучите красиво и уверено през целия ден.

Упражнение № 6: Оформете тон

Ако ви интересува да направите гласа си по-силен и силен, издърпайте гласните. Алтернативно произнасяйте дългите звуци „и“, „e“, „a“, „o“, „u“. Всяка буква трябва да се произнася свободно и докато въздухът изтича в белите дробове. Тази звукова серия трябва да се повтори три пъти.

Не нарушавайте последователността на звуците, защото те са изградени по този начин не случайно, а от високо до ниско. Ако обаче гласът ви е твърде груб, можете да се съсредоточите върху първите три букви. Ако смятате, че гласът ви е прекалено скърцащ, просто практикувайте „o“ и „y“.

Ако искате гласът ви да звучи по-енергично и ясно, изпълнете упражнението. Докато издавате звуци, леко потупвайте с юмрук гърдите си, така че гласът да вибрира. Може би след това упражнение кашляте леко, което ще означава, че дихателните ви пътища са изчистени.

Упражнение № 7: му

Друг начин да направите гласа си по-силен и силен е да мрънкате. Упражнението е съвсем просто. Първо, поемете редовно въздух. Следващият етап е пълен дъх. На издишването затворете плътно устните си и изречете звука „m“, докато въздухът не изтича. Редувайте нормално дишане и спускане в продължение на 3-5 минути. Нещо повече, всеки път муото трябва да бъде все по-силно.

Упражнение номер 8: ръмжене

Работата по дикция е не по-малко важна от развитието на гласовата сила. В този случай ръмжене ще ви помогне. Поемете дълбоко въздух, сложете езика си към небето и непрекъснато изричайте звука „р“, докато въздухът в белите дробове не изтича. Повторете 3-5 пъти. След това бързо и енергично кажете 10-15 думи, в които присъства буквата "р". Измислете и ги запишете на лист хартия предварително, за да не прекъсвате тренировката си.

Упражнение номер 9: тренирай като Шаляпин

Как да направите гласа си по-силен и по-ясен? Опитайте метода „настройки“, който самият Федор Шаляпин е използвал. Всяка сутрин той започва с ръмжене (упражнение номер 8), след което започва да имитира лай („av-av“), играейки с булдога си.

Алтернативен метод за настройка на гласа е театралният смях. Трябва да се смеете силно и дълго (но не забавно, а сякаш заплашително и злобно). Освен това по време на упражнението не е необходимо да стоите неподвижно. Движете се из стаята свободно, скачайте, танцувайте, леко потупвайте гърдите си с юмрук.

Упражнение номер 10: радвайте се

Друг начин да направите гласа си по-силен е да правите упражнението „О” всяка минута. Нейната същност е да произнесе това извикване с израз на щастие при издишване. Освен това радостното настроение трябва да се изразява не само в интонацията, но и в изражението на лицето и движенията на тялото.

Упражнение номер 11: оформете поза

Звукът на гласа до голяма степен зависи от положението на тялото. Гърбът трябва да е прав, раменете спуснати, гърдите леко изпъкнали напред, а коремът - отпуснат. Отделяйте 15-20 минути всеки ден, за да застанете в правилната позиция, докато говорите или четете на глас. Вече след 7-10 дни редовни тренировки правилната стойка ще се формира автоматично, не е нужно да се контролирате.

заключение

Обучението е тренировка, но за да формирате силен и уверен глас, трябва да практикувате много. Трябва да общувате колкото е възможно повече, да правите презентации. Опитайте се да говорите навсякъде: у дома, на работа, в магазин, в транспорт, в парк, в кафене. Задавайте въпроси (или отговаряйте на непознати), научете се да аргументирате мнението си. Колкото повече говорите, толкова по-малко смущение и неудобство ще присъстват във вас в решаващ момент.

Гледайте видеоклипа: Защо не можеш да говориш пред Публика? (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send