Полезни съвети

Как да станем по-смели, по-решителни, по-уверени в себе си?

Pin
Send
Share
Send
Send


Самоувереността тече ярка нишка през всички сфери на човешката дейност. Успехът в работата, в личния живот и приятелството зависи от нея. Без самочувствие е невъзможно да се социализираме и изпълним безопасно. Но какво, ако поради несигурност не можете да срещнете никого или дори не мечтаете за напредък в кариерата? Какво да направите, ако почувствате собствения си потенциал, но не можете да го освободите? Ще научите как да повярвате в себе си от тази статия.

Какво е самоувереността

Самоувереността е лично и поведенческо качество, свързано с темперамента. Освен това доверието е свързано със самочувствие, тревожност, агресивност и редица социални фактори.

Е. В. Головина нарича увереност отношението на индивида към несигурността. Тоест, често несигурността е породена от страх от много бъдещи възможности за развитие на дадено събитие. Можете да прочетете как да се справите със страха от несигурността или други страхове в статията „Как да се отървете от страха - съветите на психолог“.

Излишната самоувереност е също толкова опасна, колкото и липсата й. Това се потвърждава от резултатите от проучване на Е. В. Головина. Авторът разкри, че прекалено самоуверените хора се различават:

  • негативизъм (действия противни, откази да направят нещо, поставяйки някого на негово място),
  • словесна и косвена (затръшване на вратата, щамповане) агресия,
  • инфантилизъм (реакции, характерни за юношеството).

Въпреки това, колкото по-уверен е човек, толкова по-устойчив е на влиянието на негативните емоции (страх, вълнение, възмущение). Инициативата в общуването зависи от самочувствието и социалната смелост.

Несигурният човек е социално облекчен. Освен това, колкото по-често и повече отрицателните емоции (срамежливост, неудобство, неудобство) са му изложени, толкова повече те действат върху него. Несигурният човек има затруднения при вземането на решения или в началото на действия (например да говори).

Причини за самосъмнение

Несигурността е по-характерна за изостаналия тип личност. Освен това вродените характеристики имат по-малко въздействие от социалното обучение. По правило несигурността произтича от детството, наказанието и изобличаването за нежелано поведение.

Забележете! Всяко поведение може да се счита за нежелателно в зависимост от субективността. Обичайното „Не си отивай!“ Може да заглуши любопитството, инициативата, активността на детето, но в очите на майката да развие спокойствие и послушание на бебето. Тоест, за майката от нашия пример желанието да знае всичко („изкачване“) е нежелателно поведение. А за теб? Ето един пример за субективност във цялата му слава. Въз основа на това, на първо място, препоръчвам ви да си припомните отношенията си с родителите си и очите на възрастните, за да оцените тях, вашите действия и емоции. Има ли причини за вашата несигурност там?

Причината за несигурността може да бъде:

  • разрушителния стил на семейното възпитание (сплашване, наказание, прекомерни искания, игнориране и т.н.)
  • изразени процеси на инхибиране на психиката (особено темперамента),
  • страх от всяко негово проявление (например страх от несигурност, страх от отхвърляне и неразбиране),
  • ниска самооценка,
  • ниска мотивация за успех,
  • високо ниво на тревожност,
  • ниско ниво на воля и самоконтрол,
  • вътрелични конфликти,
  • противоречието между себеизображенията (какъв съм, какъв искам да бъда, как мога, как виждам себе си, как другите ме виждат).

Подобно на повечето проблеми, най-често несигурността се основава както на биологичния фактор, така и на социалния. Ако първото е почти невъзможно да се промени, тогава влиянието на второто може да бъде коригирано.

Структура на самоувереност

Самоувереността се състои от социална смелост, интензивност на емоциите, сила на влияние на изпитани емоции. Ако се забележи силна тежест на емоции като гняв, тогава инициативата в общуването често е отрицателна (прилив на емоции) и е свързана с възбудимост на човек. Ако емоциите включват страх и други ограничаващи преживявания, тогава социалната инициатива се намалява. Мъжът е срамежлив.

Въз основа на самочувствието могат да се разграничат 3 типа хора:

  1. Несигурно. Те се характеризират с висока възбудимост, интензивност на емоциите. Понякога са агресивни.
  2. Прекалена самоувереност. Те не се нуждаят от контакти, склонни са към негативност, имат ниска възбудимост и тежест на емоциите (немоционални).
  3. Умерено самоуверен. Те са емоционални, имат нужда от контакти.

Несигурността обикновено провокира два модела на поведение: бягство или агресия. Вашата задача е да научите трета форма, социално приемлива - словесно рационално решение на ситуации.

Така самоувереността е усещане за вътрешен контрол. Самоувереният човек знае какво може приблизително да възникне в неговата среда и как да се справи с него.

Несигурност и страхове

Несигурността обикновено се основава на страхове. Разберете от какво наистина се страхувате. Намерете корена на проблема. Важно е да се отървете от страха. Основният принцип на борбата е да се действа.

Ще представя накратко основните начини за преодоляване на най-популярните страхове, съчетани с несигурност (материалът е заимстван от творбата на Д. Шварц, „Изкуството да мислиш голямо“).

Фигура: страх със самосъмнение и начини за неговото овладяване

Несигурност и памет

Понякога несигурността се свързва с паметта над главата. Тоест, съмненията възникват въз основа на липсата на информация за подобна ситуация и наистина са свързани с паметта. Ако се обърнете към мозъка с молба да намерите потвърждение за вашата слабост, фалит, неудобство или друго, той ще ви даде много примери от миналото. Но ако формулирате заявката по различен начин, помолете да покажете ситуации, в които сте били в най-добрия си случай, и мозъкът ще даде куп положителни резултати за тази молба.

Предлагам ви да работите постоянно с вашето хранилище от ситуации и изображения:

  1. Записвайте само успешни ситуации там (благодаря от приятели, заетост). Губете приятни мисли, постижения, благодарности, успехи преди лягане. Дори и да станете очевидец на нечието добро дело, запишете го в банката си (но не в контекста на „Защо не съм? А, да, аз съм твърде сигурен и слаб за това“). Просто напълнете вътрешната си прасенце с положителни емоции.
  2. В трудна ситуация, вземете само приятни, мотивиращи потвърждения за вашата жизнеспособност от копието, а не обратното.

Когато се съсредоточите върху неуспехите, попадате в порочен кръг и се озовавате в кулоарите на живота. Развиват се тревожност и малоценност. За мозъка става все по-трудно да работи, защото става все по-замърсен.

Колкото по-дълбоки и дълги отрицателни мисли живеят в мозъка, толкова по-уверени и повече стават, докато в крайна сметка се превърнат в истински чудовища, които отравят живота ви. Можете ли да си представите колко несигурни хора имат такива нелегални имигранти в главата си? Въпреки че защо нелегалните имигранти? Вие сами ги подхранвате, подхранвате, което означава, че всичко е законно и доброволно.

Ще ви покажа един комичен начин да се справите с вашите чудовища. Визуализирайте ги, дайте имена. Начертайте върху листа и изтрийте. Как - вие решавате. Покажете въображението си.

Как да станем по-смели?

Смелостта се проявява там, където човек трябва да се бори със собствените си страхове. В по-голяма степен човек се страхува не от това, което наистина му се случва, а от това, което представлява в главата му. По този начин, за да станете по-смели, трябва да започнете с разбирането, че всичките ви страхове са най-вече в главата ви.

Погледнете реалността: от какво се страхувате вече ви се случва? Ако се страхувате да не паднете, но не падате или се страхувате от осъждане, докато в този момент никой не ви осъжда, тогава от какво се страхувате?

Фантазията може както да помогне на човек в постигането на целите, така и да се намеси. Той позволява не само да се планират по-нататъшни начини на неговото действие, но и да се начертаят страшни картини какво може да се случи, ако събитията започнат да се развиват по неблагоприятен начин. Човек се страхува от това, което все още не се е случило. Колко разумен е страхът ви?

За да станете по-смели, трябва да разберете, че се страхувате от нещо, което не съществува. Докато не ви се случат ужасни събития, не можете да се страхувате! Какво да направите, ако ви се случи плашещо нещо? В тази ситуация преминавате към следващото решение на въпроса:

  1. Започвате ли да се страхувате, бягате, защитавате се от страха си, като по този начин се лишавате от възможността да следвате планирания път, който ви води към целта?
  2. Или стискате юмруци и зъби, за да се страхувате и в същото време извършвате необходимите действия?

Смелостта е, когато очите се страхуват и ръцете правят. Трябва да преминете през ситуация, която ви плаши. И тук някои казват „Не мога“, като по този начин позволяват на страха да надделее, докато други се убеждават: „Мога!“ Смелостта не е качество, с което те се раждат и живеят завинаги, а черта на характера, която се развива и развива от човек всеки път, когато започне да се страхува, като същевременно продължава да прави това, което е необходимо.

Смелостта се развива чрез ежедневно преодоляване на всичките ви страхове. Можете да започнете с малки, когато се страхувате от неприятен поглед към себе си или критика към непознат. Всеки път преодолявайте собствения си страх, което ще развие вашата смелост.

Как да станем по-смели и по-уверени в себе си?

Смелостта изисква преодоляване на собствените страхове, които живеят главно в главата на човека, а самочувствието се нуждае от убеждението на индивида, че той ще може да преодолее всичко и да предприеме необходимите действия. Самоувереността може да бъде или подценявана, или завишена. Ако обаче говорим за адекватна самоувереност, то това помага да се постигнат цели:

  1. Ниската самоувереност е разбирането на човек, че има силата да направи нещо, докато няма силна мотивация да използва собствената си сила. По-скоро би отказал да предприеме необходимите действия, отколкото да се съгласи да използва силата си. И ако е така, тогава с течение на времето човек започва да свиква с идеята, че човек не трябва да разчита на себе си.
  2. Завишената самоувереност е преувеличаване на собствените способности от човек. Като цяло човек не прави нищо, но се опитва да убеди другите, че е способен на нещо.
  3. Адекватната самоувереност е разбиране на това какви сили и ресурси притежава човек, като същевременно е готов да ги използва в подходящия момент и ако индивидът не притежава нещо, то той е готов да го придобие.

Самоувереността, като смелостта, не е константа в човек. Днес можете да сте уверени, а утре ще загубите това усещане. От какво зависи? От това, върху което фокусирате вниманието си и колко често доказвате на себе си, че сте способни на нещо.

  • Водете дневник на постиженията си. Прочетете го всеки път, за да напомняте на какво сте способни.
  • Обърнете внимание на вашето мнение. Докато се грижите за това, което другите хора мислят за вас, винаги ще забавяте процеса.
  • Съсредоточете се върху това, което може да се случи. Докато се концентрирате върху страховете, вие насърчавате да не действате.
  • Вземете шанс. Този риск обаче трябва да бъде оправдан. Просто не рискувайте да покажете своята смелост и смелост. Вземете шанс, ако дори отрицателен резултат е полезен за вас.
  • Жените трябва да обърнат внимание на външния си вид. Ако сте красиви на външен вид, тогава вашата увереност автоматично ще се засили.
  • Опитайте се да постигнете нови неща. Това може да са нови знания, развитие на нови умения.
  • Мъжете се съветват да обръщат по-малко внимание на неуспехите. Случват се на всички. Ако обаче се съсредоточите върху успеха, тогава ще бъдете по-загрижени как да го постигнете и какво да направите.
върви нагоре

Как да станем по-смели и по-решителни?

По пътя към която и да е цел човек ще бъде принуден да решава определени проблеми. За да преодолеете нещо, трябва да решите как да се справите с него. И човек, на първо място, трябва да мисли със собствената си глава, да се опитва сам да решава всички въпроси, което ще му позволи да покаже такова качество като решителност, което заедно със смелостта помага да постигне всякакви цели.

За да бъдем решителни, човек трябва да поеме отговорност. Нерешителността показва, че човек се страхува от последствията, които могат да възникнат в резултат на неговите действия. И страхът възниква на базата на безотговорност, когато човек не иска да се сблъска, да разбере, да направи нещо.

Така смелостта и решителността вървят ръка за ръка. За да бъдете решителни, трябва да спрете да се страхувате, че може да има последствия, поради които човек ще трябва да мисли със собствената си глава, да отговаря и да прави нещо.

На съвременния човек става все по-трудно да взема свои собствени решения и да ги следва. Това се улеснява от големия брой хора, които са наоколо и са готови да помогнат. Родителите винаги се опитват да се грижат за детето си, дори когато той вече е възрастен и независим. Приятели и близки също поемат ролята на помощници, опитвайки се във всяка ситуация да дават съвети или да изразят своето мнение. Да бъдеш решителен стана много по-трудно, защото тези, които ти помагат, в същото време също изискват техните мнения и съвети да бъдат взети предвид. В противен случай ще срещнете негодувание или нечий откъс.

Как да станем по-решителни? Как да преодолеем онова, което толкова добре възпитава общество във всеки човек - детството и малодушието? Трябва да се научите поне от детайлно вземане на собствените си решения. Например, отидете в магазина и купете това, което лично ви харесва. Или решите да се събуждате всеки ден с час по-рано, отколкото някога е било. Във всяка ситуация се опитайте да се вслушате в себе си и своите желания и вземайте решения въз основа само на тях.

Безспорно хората около вас ще започнат да ви казват нещо свое, да дават съвети, да настояват за нещо. Но във вашата воля да не ги слушате. Ако чуете някаква препоръка, която не отговаря на вашите желания и мнения, имате право да не я слушате. Животът си и вие трябва да го живеете както лично искате.

Научете се да вземате свои собствени решения в малките неща: да купувате нещо за себе си, да поддържате начина си на живот, да представяте това, което искате. Постепенно ще натрупате опит и ще започнете да вземате решения в по-сериозни ситуации. И нека някой да не одобри, да осъди, да каже „грешно“. За вас всичко това не е важно в момента. Научете се да вземате "вашето решение", което ще бъде независимо от това, което другите хора ви казват и как го оценяват!

Решителността се появява там, където човек е готов да действа независимо и да се сблъска с всякакви последствия, да не бяга от тях и да не прехвърля отговорността си върху други хора. Решителността е готовността да мислите със собствената си глава и да поемате отговорност.

Как да станем по-смели, по-решителни и по-уверени в крайна сметка?

Трудности и проблеми винаги ще възникнат по пътя към целта. Защо? Защото човек не знае как да действа, така че целите му да се реализират бързо. В противен случай той не би си поставил за цел това, което вече знае как лесно и бързо да постигне. Това, което човек вече знае как да направи, не изисква определени усилия от него. Целта е само тази, която изисква усилия, смелост, решителност и самоувереност.

За да развиете тези качества в себе си, просто трябва да започнете да въплъщавате своите желания. Необходимо е не само да мечтаем за нещо, но и да започнем да действаме така, че всички мечти постепенно да станат реалност. Това ще изисква много време и много усилия. Понякога човек ще се откаже и дори ще се замисли колко му трябва цел, за да работи върху нея по този начин. Човек обаче минава само когато е изправен пред трудности и неприятности, които просто изискват решителност, самоувереност и смелост.

Ако човек не се откаже и продължи да върви към целта, тогава той ще покаже всички качества. И ако спести, тогава отново ще докаже на себе си, че е слаб, несигурен в себе си и нерешителен.

Несигурност като самоунищожение

Погледнете вашата несигурност от другата страна. Не мислите ли, че това е самоунищожение? Това е неблагодарно отношение към вашия талант, способности, потенциал (и това е всичко за всеки човек). В крайна сметка, не е ли обида за шанса да живеем?

За какво наказвате себе си? Отговорили ли сте? Сега действайте! Да, има само един вариант за преодоляване на несигурността - саморазвитие, разбиване на себе си. Ще трябва съзнателно да преминете през индивидуално трудни ситуации, да се справите със страхове, обиди - всичко, което седи във вас и ви пречи да продължите напред.

Спомнете ли къде могат да бъдат корените на вашата несигурност? Семья, школа, первая любовь? Кто вам внушил, что вы не заслуживаете быть самодостаточным человеком? Вы считаете, что некрасивы, а от того неуверены? Кто вам это сказал? СМИ? Разрушающий стиль родительского воспитания? Завистливое окружение? Тот человек, который сейчас рядом с вами?

В конце концов задумайтесь: своей ли неуверенностью вы страдаете? Я про то, что не научили ли вас этому, например, родители. Може би са се страхували толкова от света, че и те вдъхновяват? Опитайте се да видите света със собствените си очи, изхвърляйки познатата призма на научената несигурност.

Упражнете три причини за живот

Както вече разбрахме, несигурността е самоунищожение, умствено убийство, нежелание за живот. Предлагам ви прости упражнения за всеки ден.

Ежедневно записвайте трите си успеха (причини да вярвате в себе си и да живеете). Искате или не! След като решите да се биете, тогава се бийте и печелете! Никой не обеща, че ще е лесно. Напишете всяка дреболия. Или съзнателно направете нещо, което да запишете по-късно.

Препрочетете целия списък на следващия ден (с всички предишни дни). Няма да повярвате, но всичко това сте вие! С всяка седмица този списък ще става все повече и повече. Не мисля, че човекът, чийто портрет на постижения в крайна сметка получавате, може да се счита за недостоен. Нека да видим дали по-късно можете да се отнасяте към себе си като несигурно.

Как да спрем да се страхуваме от социални контакти

Помнете, по-рано казах, че несигурността е пряко свързана със социалната инициатива, активността в контактите? Така че, важно е да не се страхувате от социалните контакти. Разберете, че хората имат повече общо, отколкото различия. Вашата задача е да гледате на хората с различен поглед.

  1. Вие и вашият опонент сте еднакво уважавани и значими личности. Вашата цел е да обсъдите взаимно важни неща за постигане на общи цели. Не се страхувайте да задавате въпроси, да изяснявате подробности, да ви помолим да слушате. Но отговорете си с уважение. Често несигурността възниква от факта, че един човек счита другия за по-значим. Да, например, на работа по статус, това може да е по-висш човек. Но по същество имате същите проблеми и интереси. Няма смисъл да се страхуваш. Същото във всяка връзка. Няма смисъл да сте несигурни пред партньора си и още повече пред непознат.
  2. Не приемайте никакви отрицателни изблици на хора по ваш адрес. Ако не сте направили нещо лошо, вероятно човекът просто ви е „възстановил“. Но всъщност той има проблеми в други отношения и самият той не е уверен в себе си. Покажете разбиране и съпричастност. Похвалете себе си, че ставате един вид „психотерапевт“ за някого.
  3. Бъдете честни и справедливи. Чувството за вина е едно от най-разрушителните чувства. Престъпниците, предателите, лъжците рано или късно се раздават. Нищо не потиска самочувствието като оправдано, основано на истински инцидент, неуважение към себе си. Спомняте ли си „Престъплението и наказанието“ от Ф. М. Достоевски? Мисля, че идеята е ясна.

Най-важният принцип за преодоляване на несигурността във взаимоотношенията с хората е да се действа уверено. Не се съмнявайте в избора си. Няма правилно и грешно. Има вашето решение, опит и последствия, с които трябва да можете да се справите.

Психиката върви след тялото

Знаете ли от психологията факта, че насилствено предизвикваните емоции (например усмивка) постепенно се превръщат в истински усещания, състояния, истински емоции? Същото важи и за преодоляване на несигурността.

  1. Започнете да срещате хора или всяка среща с ръкостискане (прегръдка).
  2. Поддържайте очен контакт.
  3. Със сигурност и ясно кажете: „Приятно ми е да се запозная!“ Или „Радвам се да се запозная!“

Мозъкът ще реагира на такива уверени действия с истинско самочувствие.

Общи препоръки за всеки ден

Предизвиквайте несигурността си редовно.

  1. Седнете в предните редове на срещи. Да, можете да се включите в някакъв вид дискусия, те ще ви обърнат внимание, ще ви погледнат в очите. Но точно това постигаме. Обещавам, че ще е трудно само в началото. С течение на времето вие сами ще започнете да влизате в дискусии.
  2. Погледнете в очите. Не поглеждайте встрани, ако някой се е свързал с вас. Отклоняването на очите ви винаги се възприема от противника, не само като несигурност, но и като вашите опити да скриете нещо, да лъжете, да не преговаряте. Признавам честно, аз самият много дълго време съм се учил да гледам хората в очите. Това не е лесно. Когато току-що започнах да се потопя в света на психологията, веднага разбрах, че ще трябва да се прекроя. Вероятно дейността ми се е разляла от просто самопознание. И колкото по-дълбоко навлизам в психологията, толкова повече разбирам, че няма край да работя върху себе си. Няма ограничение за съвършенството. И така, дълго време се научих да гледам в очите си. Това беше истинско мъчение. Но вие, скъпи читателю, нямате представа колко ценно е това умение. Виждате реакцията на събеседника, неговите емоции. Като правило, за да се чувствате уверени, трябва само да видите отговора в очите на друг, искрен интерес.
  3. Дръжте гърба си прав, а раменете изправени, главата нагоре, тоест следете стойката си. В същото време вървете с бързи (но небързани) големи стъпки. Тялото и психиката са неразривно свързани и взаимозависими. Ако мозъкът все още не е много приятен, тогава създайте външно уверен човек. Уверените хора отиват на важна среща, без да разбъркват краката си, без да свиват и да не навеждат глава. Те отиват ясно и директно, бързайки да направят нещо значимо (и да не бягат от нещо).
  4. Smile. Когато се страхува, несигурен, разстроен, тревожен. Уверените и силни хора се усмихват, усмихват се широко.
  5. Бъдете активни. Изразете своето мнение. Когато отново потиснете собствения си потенциал, тогава на моменти започвате да се чувствате по-зле. Коментирайте, правете предложения, изказвайте мнения, задавайте въпроси. Да, това отново не е лесно. Първо трябва да се насилите. Направете правило да спрете да мълчите.
  6. Научете се да оценявате адекватно своите знания, способности и умения и стойност, уважавайте себе си за това. Редовно подобрявайте уменията си, развивайте се. Препоръчвам ви да напишете портрет на вашите умения. Видимостта винаги е полезна.
  7. Научете се да планирате времето си. Уверените хора се отличават с способността за продуктивно използване на личното време и планирането му. Не отлагайте нищо до по-късно. Разбийте големи цели на много малки и лесни задачи. Но не забравяйте, че отклоненията винаги са възможни поради обстоятелства. Не трябва да ви разстроят.
  8. Вземете тези задачи, които вероятно можете да вършите. Създавайте успешни ситуации за себе си. Не можеш да живееш само от предизвикателства пред себе си. Поверието понякога може да бъде повишено чрез прости успехи.
  9. В крайна сметка имам най-радикалния и "страшен" начин за повишаване на самочувствието. Предлагам ви да се регистрирате за клуб или кръг. Например театрални или поетични. Най-екстремният вариант е изправяне.

По този начин доверието може да се развие чрез преподаване, убеждаване и внушение. Това са три силни точки, отбелязани през 1983 г. от Т. Д. Калистратова.

Препоръчвам да наблюдавате динамиката на работата върху себе си с помощта на въпросника от В. Г. Ромек „Тест за самоувереност“. Да го намерите не е трудно в Интернет. Между другото, основното ниво на увереност може да се определи с помощта на тази техника.

Научно доказано е, че всички хора имат уменията за уверено поведение, просто не знаят как да ги използват. Ако не можете да се справите сами, регистрирайте се за уверено обучение за поведение. Днес това е обща услуга. Подобни тренировки ви позволяват да осъзнаете и почувствате доминиране над емоциите си (никой не може да регулира състоянието ви, ако не го разрешите), разкриват всички начини на манипулация и ви учат как да се справяте с тях. Поради това самоувереността се увеличава.

Умения за уверен човек

Искам да ви запозная с уменията, характерни за самоуверен човек, тоест това е, към което трябва да се стремите (взех за основа материала на Е. В. Головина).

  1. Упоритост в техните цели и изисквания. Възможност за повтаряне на молба, въпрос, припомнете си.
  2. Адекватно отношение към конструктивната критика, приемане на грешките.
  3. Способността да се концентрира върху значителна информация в разговор, да не обръща внимание на случайни „атаки“.
  4. Способността да се учиш от собствените си грешки, но да не изпитваш прекомерна вина.
  5. Способността спокойно да говорят за своите недостатъци, да изслушват твърденията на партньор. Способността да обсъждаме заедно какво иска да чуе от вас, как да ви види.
  6. Способността да бъдете отворени, да говорите за собствените си грешки и недостатъци. В еднаква степен е в състояние да обсъдите положителните и отрицателните черти на вашия характер, начин на живот.
  7. Предпочитайте компромиси при решаването на спорни въпроси.

послеслов

Несигурността не възниква от бъдещето. Неопределеността произтича от миналото и през неговата призма виждаме настоящето. Всички неуверени хора веднъж изпитаха ситуация, която ги направи така. Но дърпането на миналото няма смисъл. Намерете източника и работете през него.

Можем да говорим за стари оплаквания, недовършени отношения, контузии. Много неща. Той е много индивидуален. Не можете сами да намерите корена, моля, отидете на лична консултация с психолог. Докато не разкъсате и изхвърлите камъка, който е вързан за врата ви, всяко обучение за развиване на увереност, уви, ще бъде неефективно. Това е като упойка: облекчава симптомите, изглежда, че ви позволява да водите познат живот, но инфекцията продължава да гние и расте.

Изтрийте стария негатив, не събирайте нов, не се фокусирайте върху провалите (да, все още не можете без тях, това трябва да се приеме). Може да се изненадате, но самият човешки мозък е в състояние да премахне неприятните спомени. Затова просто трябва да помогнете на мозъка си да работи за ваше добро.

Свързана литература

На раздяла, според традицията, препоръчвам да прочетете книгата. Днес това е дело на Б. Трейси „Силата на самоувереността“. Книгата е практическо ръководство за повишаване на самочувствието, излизане от зоната на комфорт, повишаване на самочувствието. В работата ще намерите подробно описание на феномена на самоувереността и препоръки за преодоляване на несигурността и много интересни мисли.

Надявам се материалът на моята статия и работата на Трейси да ви бъде полезен на практика. Пожелавам ви успех в прераждането!

Гледайте видеоклипа: Samadhi Movie, 2017 - Part 1 - "Maya, the Illusion of the Self" (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send