Полезни съвети

Mae-geeri: ударна техника

Pin
Send
Share
Send
Send


Внимание!

Всички материали, публикувани на този сайт, са авторски произведения на В. Щитов. Никоя част от тези материали не може да бъде възпроизведена или използвана под каквато и да е форма от други лица без писменото разрешение на автора. Нарушаването на авторските права (авторските права) се наказва по закон.

Внимание! Всички публикувани на този сайт материали са дело на авторското право на В. Щитов.Никоя част от тези материали не може да бъде възпроизведена или използвана под каквато и да е форма от други лица без писменото разрешение на автора.Нарушаването на авторските права се наказва по закон.

ОСНОВНО ритане

ОБУЧЕНИЕТО, УПРАЖНЕНИЕТО И ТЕХНИКАТА

Особеността на изпълнението на ритници е, че положението на краката, на което трябва постоянно да разчитате и на което трябва постоянно да се движите, не е удобно за удари. От това следва, че за всеки ритник първо трябва да заемете удобна позиция и да прехвърлите теглото на тялото на единия крак, освобождавайки другия, за да приложите необходимия ритник. В допълнение, процесът на нанасяне на ритник, свързан директно с удължаването на крака, трябва да бъде предшестван от процес на огъване на крака, привеждане на крака в първоначалното му положение за удряне.

Като се вземат предвид горните фактори, не е трудно да се заключи, че ритането изисква много енергия и е по-дълго във времето от ритането.

Почти всички изпълнени ритници, с изключение на ритници в коляното, могат да бъдат разделени на две фази на движение според техниката на изпълнение. Първата фаза на движението е подготвителната фаза. Тя включва огъване на крака за удар и пренасяне на телесно тегло върху поддържащия крак.

Втората фаза е фазата на прякото изпълнение на удара. Свързва се с удължаване на краката и удари.

При извършване на удари, дишането и напредването на ръцете са изключително важни. Когато извършвате първата, подготвителна фаза на движение, свързана със огъване на крака, което ще удари, не забравяйте да си поемете дъх. При извършване на втората фаза на движение, свързана с удължаване на крака и директно с удара, се прави издишване.

Продължаване с ръце винаги се изпълнява едновременно с издишването и удара. Издишването и правилно изпълненият сигнал на ръката допринасят за увеличаване на шока до 10 - 20%.

ШОК "МАЙ - ГЕРИ"

Мей-гери стачката е широко разпространена във всички видове бойни изкуства и доста често се прилага.

Основно се разграничават два вида май-Гери стачка:

възходящ ход - "кея", който се изпълнява по възходящ път отдолу нагоре,

и проникващ удар - „кекоми“, който се изпълнява по сложна траектория: първата фаза е движението на бедрото отдолу нагоре, втората фаза е движението на бедрото отгоре надолу.

Май Гери ритници може да бъде дълъг и къс. Зависи от дълбочината на проникване по време на тяхното изпълнение.

В посока на нашия тип карате преобладават предимно дълги ритници.

Ударът се счита за дълъг, който се извършва с отстраняването на бедрото и таза и се придружава от завой на стъпалото на опорния крак. За кратък удар се счита удар, който се извършва само с удължаване на бедрото, а при извършване на такъв удар стъпалото на опорния крак запазва първоначалното си положение (положението на опорния крак, заето преди удара).

Май-гери ударът може да се изпълнява на различни нива по височината на растежа на противника и може да се нанася с петата (фиг. 685 - изглед вдясно) или с пръста (фиг. 686 - изглед вдясно и 687 - прав изглед), в редки случаи чрез повдигане, ,

Най-ефективният удар от май-гери е, когато се прилага към нивото на колана и по-ниско (към долното ниво на тялото, слабините).

За ефективна употреба в средната и горната част на тялото, май-гери удря главата в скокове и в този случай се нарича „май-гоби-гери“.

Страйкът Мей-Гери е неучебен, практикуван и изпълняван със задължителното въртене. Добре поставен сигнал с дясна ръка допринася за най-ефективното изпълнение на удара, увеличавайки неговата сила и скорост.

Ученето и практикуването на удара май-Гери трябва да започне в позицията Дзен-Куцу-Дачи с ударната техника май-Кекоми-Гери.

Научаване на стачката май Джери.

Изрежете кръг с диаметър 5 - 8 сантиметра от лист дебела хартия и използвайте лепило или бутон, за да го прикрепите към стената на разстояние 40 - 50 сантиметра от пода. Този кръг ще определи нивото на височина, на което трябва да се научи ударът през май-гери. Когато се учи, ударът май-Гери се изпълнява първо само от левия крак за определен брой пъти (или предварително определено време), след това човек трябва да пристъпи към изучаване на удара май-Гери от десния крак.

Застанете срещу този кръг на разстояние 1 метър от стената, така че кръгът да е центриран върху тялото ви, а кракът ви да е удължен до кръга да не достига 20-30 см, (фиг. 689 - изглед вдясно).

Научаване на удара май-Гери от десния крак.

Пристъпете обратно към брояча Хедари-Дзен-Куцу-Дачи. Свийте дясната си ръка, огъната в лакътя, така че рамото да е успоредно на пода, а предмишницата да е перпендикулярна. Вземете правата ръка с лявата ръка малко назад, (фиг. 695 а - прав поглед и фиг. 695 б - изглед надясно).

Отдръпнете се с десния крак и, прехвърляйки телесно тегло на левия крак, повдигнете леко левия крак, повдигайки дясното бедро напред нагоре. С движението на дясното бедро напред десният крак се притиска към бедрото, стъпалото се издърпва нагоре, докато ръцете не променят позицията си (фиг. 696a - прав изглед и фиг. 696b - изглед вдясно). Това движение на краката и цялото тяло представлява първата фаза на удара Май-Гери от десния крак и се извършва едновременно с дъх ..

Втората фаза на удара май-Гери започва с движението на дясното бедро надолу и изправянето на крака в посока на кръга, прикрепен към стената. Изправяйки десния крак, ние дърпаме стъпалото към нас, избутвайки петата напред, за да я ударим.

С движението на дясното бедро надолу и изправяне на краката спуснете дясната ръка надолу и назад, изправяйки я в лакътя. В същото време, огъвайки лявата ръка в лакътя, привеждаме левия юмрук към дясното рамо (фиг. 697a - прав изглед и фиг. 697b - изглед надясно) ..

Това движение на краката и цялото тяло представлява втората фаза на удара Май-Гери от десния крак и се извършва едновременно с издишването ..

При извършване на втората фаза на улара Май-Гери движението на ръцете (тяхното напредване) започва едновременно с движението на десния крак и също завършва едновременно с края на неговото движение. Когато завършвате удара май-Гери, опитайте се да фиксирате десния крак на разстояние 10-15 см от кръга, прикрепен към стената.

След като фиксирате десния крак в положение на удар за 1,5 - 2 секунди, (фиг. 698 a - прав изглед и фиг. 698 b - изглед надясно). едно движение на дясното бедро нагоре, върнете го в положението, което заема преди началото на втората фаза на движение. По същия начин се връщаме към мястото и ръцете (фиг. 699 а - прав поглед и фиг. 699 б - изглед вдясно). В същото време с връщането на ръцете и краката в това положение поемаме дъх.

Следвайки движението, едновременно с издишването, върнете десния крак назад, заемайки позицията „hedari-zen-kutsu-dachi“, за да извършите следващия удар от десния крак. В същото време ръцете продължават да запазват положението си (фиг. 700 а - прав поглед и фиг. 700 б - изглед надясно).

Практикувайки удара май-Гери от позицията на Хедари-Дзен-Куцу-Дачи от десния крак.

Пристъпете обратно към брояча Хедари-Дзен-Куцу-Дачи. Свийте дясната си ръка, огъната в лакътя, така че рамото да е успоредно на пода, а предмишницата да е перпендикулярна. Отведете малко лявата си ръка назад (фиг. 707 - изглед вдясно). Отдръпнете се с десния крак и, прехвърляйки телесното тегло върху левия крак, повдигнете леко левия крак, повдигайки дясното бедро напред нагоре с рязко движение. С движението на дясното бедро напред десният крак се притиска към бедрата, стъпалото се издърпва надолу, а пръстите на десния крак са нагоре. Това движение на краката и цялото тяло представлява първата фаза на удара май-гери от десния крак и се извършва едновременно с вдъхновението (фиг. 708 - изглед вдясно).

С началото на втората фаза, рязко движение на десния крак нагоре напред, изправяме десния крак напред, дърпайки върховете на десния крак нагоре към нас. Удряме едновременно с издишването с върха на десния крак, като правим лек завой на предната част на левия крак с петата навътре.

С рязко изправяне на десния крак и удряне правим рязка вълна надолу с дясната ръка, като напълно изправяме дясната ръка в лакътя. В същото време, огъвайки лявата ръка в лакътя, привеждаме левия юмрук към дясното рамо (фиг. 709 a - изглед вдясно).

Като фиксирате десния крак в положение на удряне за 1,5 - 2 секунди, (фиг. 710 - изглед вляво), с едно движение на дясното бедро нагоре, върнете го в положението, което заема преди началото на втората фаза на движение. По същия начин се връщаме на мястото и ръцете (фиг. 711 - изглед вляво). В същото време с връщането на ръцете и краката в това положение поемаме дъх. Със следващото движение, едновременно с издишването, поставяме десния крак назад, заемайки позицията „hedari-zen-kutsu-dachi“, за да извършим следващия удар от десния крак. В същото време ръцете продължават да запазват положението си (фиг. 712 - изглед вляво) ..

Най-добре е да се изработи удар в космоса. Основното, на което трябва да се обърне внимание, е, че той трябва да бъде приложен в права линия, върху която стегачът е захванат. Задължително е да фиксирате крака в положение на удари за 1 - 2 секунди и едва след това да започнете да се връщате в първоначалното си положение. В бъдеще, когато ударът е достатъчно добре проучен, вместо да фиксирате крака в положението на удара, трябва да извършите обратното действие, бързото му връщане веднага след удара, т.е. не се фиксирайте, но веднага, след като ударите, издърпайте рязко назад, назад. За да се засили проникващото действие на удара, в удара трябва да се постави таз, който да направи незначителен завой след изхвърлянето на подбедрицата в предната част на стъпалото на опорния крак. завъртане на предната част на стъпалото с петата навътре около 45 градуса.

Дата на публикуване: 12 февруари 2017г

История на възникване

Що се отнася до историята на удара през май-Гери, тя е толкова стара, колкото самите бойни изкуства. В старото карате имаше три до четири удара и един ритник и това беше Мей-гери. В крайна сметка Мей Гери е по-естествен и прям удар. Дори анатомично, той е по-близо до нас и по-естествен от други удари. Извършването му е по-лесно и по-лесно да се поддържа баланс, което е много важно при прилагането на техниката гери. Ефективността на May Geri в пестеливостта зависи от правилното изпълнение на самия удар и разбира се от много други аспекти - това разбира се е разстоянието, времето, скоростта, баланса и т.н.

Основните принципи на технологията

Ще се опитам да опиша основните принципи на техниката за изпълнение и практикуване на удара май-Гери. На първо място, това е правилната стойка, тоест опорният крак трябва да бъде леко огънат напред и здраво да стои на пода. Гърбът е прав, коремните мускули под контрол (в центъра) и коремните мускули трябва да бъдат добре тренирани. Коляното на ударния крак трябва да бъде повдигнато до нивото на гърдите. Високо повдигнато коляно, напълно наведено, петата притисната към дупето. Лекотата и бързината на повдигане на коляното зависи от определени въвеждащи упражнения, което ви позволява да поддържате равновесие и да осигурите правилната траектория на ударния крак. В момента на ритането трябва да се изтласка лумбалната и бедрата в посока на удара, опорният крак е напрегнат и скован, стъпалото не се обръща, насочено е към движението на бедрата. Ефективността от извършване на удар зависи от разстоянието, на близко разстояние се използва по-дълъг удар с щракване (кеяг), докато бедрата дават импулс, поддържащият крак не променя позицията си, ефективността на удара зависи от степента на разтягане и свиване на мускулите на ударния крак.

На средно разстояние коляното на поддържащия крак леко се навежда напред, бедрата се изтласкват навън в посока на удара. На голямо разстояние опорният крак се огъва повече напред, бедрата се изтласкват напред поради удължаването на опорния крак в момента на докосване на ударната повърхност с целта. Същият принцип като при изпълнение на основен удар ой-цуки. Ходилото прави дъгообразно движение във възходяща линия, коляното служи като негова ос. Дори при удари основното условие е скоростта. Бавният удар губи сила и води до загуба на равновесие. Следователно връщането на стъпалото (хики аши) е не по-малко важно от самия ритник. При удара не трябва да има окабеляване и насочено към предупреждение за удара, ударът се прилага внезапно и бързо. Разбира се, може да се скрие зад куп, например, куп от две ръце, плюс директен ритник. Обикновено ударът се извършва с подплънките на стъпалото (коши), но могат да се използват и пръстите на краката и повдигането на стъпалото, в зависимост от това в коя част на тялото ударът се удря.

Директен удар - май-гери, ап-чаги, преден удар

Самозащита и традиционна военна техника в Челябинск. Индивидуален подход. Не е спорт. Вашият инструктор: Азамат Чинасов. + 7- (919) -114-18-27 За училището

Защо в името има толкова много чужденци? Всичко е много просто. Mae-geri е името за директен удар в карате и като цяло във всички японски бойни системи. Привърженици на таекуондо (и Хапкидо) директен удар се наричат нагоре чаги, В кикбокса, тайландския бокс той има името преден ритник, въпреки че в Тайланд, изучавайки някакъв вид плуг (не се смейте, това е приложен стил муай тай), можете да се натъкнете на по-екзотично име. И това вече не е в заглавието. вдлъбнатина - директен удар с петата в ушу, dyantuy - подложка под пръстите на стъпалото.

Страхотна техника за ритане

Техника за ритане във всяко училище започва с директен удар. Защо? Има много фактори, но основните от тях са лекота на изпълнение (разбира се, сравнително по-сложни удари), ниската строгост на този удар към физическото състояние на изпълнителя (дори един старец може да го използва при нормално обучение), способността да държи насилствения агресор на разстояние, спирайки го с твърда спирка удари, изпълнявайки директен удар с крака, който е най-близо до противника, практически не можете да отворите и завършвайки с ритник от далечния крак, можете лесно да счупите ребрата или дори гърдите. Между другото, тези, които знаят как да изпълнят този хит, лесно им чукат средната врата „от честни хора“. Накратко, ударът е добър. Но защо има толкова малко нокаут в спорта с директен удар? Отговорът е болезнено прост. Хората се грижат за пръстите на краката си, така че вместо острите кинжали май-гери и предната част на ритниците, ние виждаме леки и не много директни ритания на краката.

- изтласкване на стъпалото от опората, повдигане на крака, огъване силно в коляното, насочване на стъпалото към бъдещата цел,

-продължавайки движението, изправяме крака почти напълно (напълно невъзможно, защото коленете са бо-бо с течение на времето или в случай на пропуск със силен удар), като водим крака към целта с ясно подбрана поразителна повърхност ...

-биене, натискане от целта, поради което ...

- бързо се върнете в изходна позиция или поставете крака си там, където е по-изгодно за нас по тактически причини.

Интересни нюанси за директен ритник можете да намерите тук под заглавието „Техника”.

Техника за ритане: Thai Straight Kick

"Тайландски" директен удар (тип) от предците в 2 версии (Fight Vision)

Имах един приятел. Казваше се Колян (всъщност беше кавказки, но не каза истинското си име). Колян беше, според мен, и има много добър тайбоксър с доставената ударна екипировка както на ръцете, така и на краката. Но с целия си сет се изненадах колко силно удря директен удар. Той от своя страна много се страхуваше от директните ми ритници и често спарира в паника, когато намекваше за солиден май-гери.

Въпреки че, що се отнася до общата физическа подготовка, той беше много по-трениран от мен по онова време. Физео кара много фанатично.

Не казвам, че съм невероятен боец, защото адекватните веднага ще попитат: „Къде са твоите регали, къде се представи, какво спечели?“ Той се представи много малко, но се бори и спарира с приличен брой хора, имаше групови двубои и дори две версии на намушкване. Жив, здрав, което означава, че това, което правя в битка, работи. Спаринг и спаринг, поне на равна основа с черни колани от карате-киокушинкаи. Добре, разсеяно.

И така, този ритник не трябва да е подобен само на удара на овена, който разруши портите на обсадените градове в древни времена, но и трябва да бъде много хапещ. По принцип смятам, че всички техники на ритане трябва да са едновременно хапащи и тежки, като се изключат само онези, които влизат в смачкване (например, ритници в коляното и докато продължават да се движат, натиснете крака на крака на противника, принуждавайки го да почива на това коляно). В случай на камшик е много важно да не огъвате коленете си, придържайки се към златното правило на ушу: "когато ритате с крак в колянната става, винаги оставяйте леко сгъване, за да може пилешкото яйце да се побере там".

Индивидуално обучение. Само работещи, рационални и реалистични техники. Не е спорт. Станете борец и започнете да се гордеете със себе си! Започнете тренировка.

Прямой удар используется для атаки уязвимых мест практически по всему телу, но стандартно его используют в спорте для атаки солнечного сплетения, живота, груди (только пяткой) и головы (чаще всего подбородок, если наклоненный человек — то его бьют в лицо — так в К1 Глоб Фейтоса вынес Гарри Гудриджу несколько зубов одним, казалось бы, лёгким мае-гери). Им можно как начинать атаку, так и бить на выходе из, например, связки ударов руками. Для прикладухи прямой удар ногой вообще незаменим, т.к. първо, те бият най-често с обут крак, което прави възможно безмилостното биене по коленете, ханша, корема, страните, гърба и второ, много е удобно да бием ритника си с тояга (с грабната ръка няма да се защитите и няма начин да се върнете назад). Съмишленици на Крав Маги, успешно хванали ръката на противника, често грубо и просто бият противника със серийни директни удари по единия или двата крака на свой ред от коленете до нивото на талията. Те действат приблизително по същия начин в карате в Окинаван, въпреки че е вярно, че доста често един май-гери е напълно достатъчен (извинявам се на обидените фенове на Крав Маги), хакидото също използва тази техника, само някой прекъсвач на костите ще се завие към него.

Но може би едно от разбираемите тренировъчни видеоклипове при директен удар. Няма джами, които са свързани с прекалено ниски позиции, няма клекове в ниска позиция и други глупости, които уж би трябвало да разграничават ориенталските бойни изкуства от кикбокса. Накратко, човекът ясно знае мястото на ниските и широки позиции в таекуондо, че можете да седнете в тях само за образователни цели. Не в битка. Бойната позиция трябва да бъде по-къса. Краката не трябва да са по-широки от малко повече от нормална стъпка. И още. В слабините и долната част на корема ви съветвам да биете и с тампон, а не с повдигане (така че нито един блок няма да помогне).

Не можете без него! Селекция от добри представления за май Гери в спорта.

Снимки - Директен ритник към тялото

Твърд фронт над шокиран противник

И така, как да развием костно-счупваща техника на директен ритник, което не би било неудобно да вкараш неприятности в разгара на битка и да покажеш някои бойни артисти? На първо място, трябва да осъзнаете, че краката ви вероятно не са много заточени и изправени оръжия, но ОРЪЖИЯ като кама, палка или меч. Обичам да сравнявам май-гери с убождане на копие. Представено? Сега помислете, наистина ли е възможно да развихрите свободна битка с активен ВОЕНЕН ОРЪЖ? Ако мислите, че можете, тогава не можете да четете повече.

Ударите трябва да работят като бос крак и обувка. Когато удрям бос крак, аз лично предпочитам да удрям с малка възглавница под пръстите, но в обувки - с пета (пета). Но това не е догма за мен. Понякога може да се наложи да се удари с пръст в обувки и това ще бъде победоносен удар, така че аз изработвам всички възможни варианти (няма ги толкова много). За работа с бос крак определено ще ви е необходима тежка чанта (поне 70-80 кг), а за работа с обувки (оптимално е да вземете стари, но плътни и мощни, масивни ботуши, без маратонки или леки маратонки, ако искате да ритате правилно), дърветата също ще се справят (техните куфари), които, за да биете без страх с всички сили, може да бъде обвита с някакви парцали или гума (покажете въображението си), и за двете опции може да се използва макивара, която можете да направите сами или да си купите. Това е времето на таран. Това трябва да стане първо.

При makiwara също работи само върху проникването, без да се концентрираш върху бързото издърпване на крака. Когато усетите, че ударът "отиде", т.е. станахте по-уверени и по-строги, не се опитвате по време на изпълнение и дори можете да помислите за нещо външно, като счупите технически овен удар с права линия, започнете да практикувате бързо връщане на крака в първоначалното му положение, след като докоснете целта. Технически е правилно да удряте директен удар, сякаш започва от целта в момента на удара. Представете си, че кракът ви гори, пробивайки целта. Тук може да се промъкне грешка. Ще издърпате крака от удара, преди да удари целта. Това е погрешно. Не докосва, а пробива !! Техниката на ритане трябва да използва в най-голяма степен огромната сила на мускулите на краката, които са 3-5 пъти по-силни от мускулите на ръцете (не се говори за мутанти). От упражненията мога да посъветвам същата работа с чантата, макивата, дърветата, но по малко по-различен начин. Фиксираме гумения турникет на стъпалото (крака) и работим върху черупките, преодолявайки неговото напрежение. Кракът ще бъде изтеглен назад от турника, което ще помогне да го отпуснете в тази фаза и съответно да ускори удара. Освен това ви учи да върнете бързо крака в възможно най-бързото подчертано темпо. директни ритници върху черупките (чанта, макивара и др.), ние представяме по време на упражнението, че кракът е "изгорял" и "пробива" черупката и докосва пода (земята). По-нататъшното развитие има смисъл само с движенията.

Когато се занимавах с ръкопашен бой, основан на карате и стила на Кадочников с Ширко В.А., не можах да разбера абсолютно добре. ЗАЩО моите многократно работещи май-гери не удряха противниците, както беше обещано в съответната литература. И не само май-гери, но и йоко-гери, което вече е там. И обяснението беше това: трябва да се движим! Но как? Това не е съобщено. Той показа движението, често използвано от каратека според правилата на VUKO, в доста нисък съд за храна, от който честно не стреляш бързо, освен с грайфер, както разбрах след 5 години, но това изисква съвсем различен удар, който Тази статия няма да бъде разглеждана.

Ако този ритник (директен удар от пръчката) е интересен, тогава ще пиша за него, ако ме питате за него в коментарите към тази статия.

Сега нека да поговорим за това как да се движим за изпълнение на директен удар.

Общо има 6 опции, включително скачане и скачане:

  1. с пълна стъпка и със стъпка,
  2. след умножение на място или компенсирано чрез умножение,
  3. шут (когато единият крак сякаш нокаутира друг)
  4. в приплъзването (подскачащ върху опората, подхлъзване по пода),
  5. при скока с фазата на полета (полет в скока),
  6. в скок.

Ударът дори работи в битка, ако го нанесете неочаквано и за предпочитане върху неподготвен враг или ако имате много добра скорост. Всички удари в движение с точния момент на приложението им и известно ниво на сложност работят много добре.

1. Директен удар с крачка

Това е най-често срещаният тип настъпване на този удар и е доста ефективен.

2. Пряко попадение след мащабиране на място или изместване чрез точкуване

За съжаление не намерих подходящо видео. Или откровени глупости, или снимки. Може би сам ще го сваля, ако не намеря нищо.

Но сега ще ви помогна да добиете обща представа. Гледайте това видео, но вместо да ритате отстрани, представете си, че ритате директен удар. Това ще бъде същото с изрязването на място или с леко изместване на удара.

3. Директен удар, разтърсване

4. Директен удар с подхлъзване

5. Директен удар в скока

Същото видео, само различен времеви код, го направи за лесно гледане. Като цяло ви съветвам да го видите в неговата цялост, като инструкторът е не друг, а Джомпоп Киатфонтип, Муай Тай Кру (учител по муай тай), бивш №1 на стадион Раджадамнерн (№1 на легендарния стадион в Раджадамнерн) и главен треньор на Киатфонтип Фитнес в Лийдс (сега главен треньор в залата за самоимено име в английския град Лийдс).

6. Директен скок

Видях приложението на тази опция за директен удар в турнирите на MXterme в Тайланд, това беше направено от някои бирманци с тегло малко повече от 50 кг. Но докато видеото от каратека е много достойно да се направи. Това е директен удар в скока, както го разбирам, с леко завиване във въздуха.

Е, това е всичко, скъпи читателю, за директен удар. Ако има. какво да добавя или е интересно да попитам нещо, след което го напишете в коментарите по-долу, определено ще отговоря в рамките на 24 часа.

Гледайте видеоклипа: iPhone XS Max Ekran Değişimi #iphonexsmax (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send