Полезни съвети

Как да преживеем смъртта на любим човек

Pin
Send
Share
Send
Send


„Скръбта става вярна само когато се отнася за теб лично” (Ерих Мария Ремарк).

Темата за смъртта е много трудна, но много важна. Това е зашеметяваща, неочаквана, внезапна трагедия. Особено, ако това се случи с близък и скъп човек. Такава загуба винаги е дълбок шок, шокът от шок оставя белези в душата за цял живот. Човек в миг на скръб усеща загуба на емоционална връзка, изпитва чувство на неизпълнен дълг и вина. Как да се справим с чувствата, емоциите, чувствата и да се научим да живеем? Как да преживеем смъртта на любим човек? Как и как да помогнем на някой, който изпитва болка от загуба?

1. Признаване на загубата

Как да се примирим със смъртта на любим човек? За да преживеете загубата, трябва да признаете, че се е случила. Отначало мъж с картечница се опитва да установи контакт с починалия - „вижда го“ сред хората сред тълпата, механично се опитва да се свърже с него, купува любимите си продукти в супермаркет.

В обичайния сценарий това поведение естествено се заменя с действия, които отричат ​​далечната връзка с починалия. Човек, който извършва действия, подобни на посочените по-горе, обикновено реже къси панталони и си мисли: „Защо правя това, защото той (тя) не е повече“.

При цялата привидна странност подобно поведение е нормално през първите седмици след загубата. Ако ирационалната надежда за завръщането на починалия придобие стабилен характер - това е знак, че човек не може да се справи с мъката.

Дайте си време да свикнете със загубата.

Връзката на съвременното общество със смъртта

„Не е нужно да плачете непрекъснато“, „Дръжте се“, „По-добре е там“, „Всички ще бъдем там“ - всички тези утешения трябва да бъдат чути от скърбящия човек. Случва се той като цяло да остане сам. И това не се случва, защото приятелите и колегите са жестоки и безразлични хора, просто мнозина се страхуват от смъртта и мъката на други хора. Мнозина искат да помогнат, но не знаят как и защо. Те се страхуват да не бъдат тактични, не могат да намерят правилните думи. А тайната се крие не в лечебните и успокояващи думи, а в способността да слушате и да ви уведомявате, че сте наблизо.

Съвременното общество избягва всичко, свързано със смъртта: избягва да говори, отказва да скърби, опитва се да не покаже мъката си. Децата се страхуват да отговарят на въпросите им за смъртта. Обществото е развило убеждението, че твърде продължителното проявление на скръб е признак на психично заболяване или разстройство. Сълзите се считат за нервна пристъп.

Човек в скръбта си остава сам: телефонът не звъни в къщата му, хората го избягват, той е изолиран от обществото. Защо това се случва? Защото не знаем как да помогнем, как да утешим, какво да кажем. Страхуваме се не само от смъртта, но и от онези, които скърбят. Разбира се, общуването с тях не е съвсем психологично удобно, има доста неудобства. Може да плаче, трябва да се утешава, но как? За какво да говоря с него? Изведнъж ще му направите още по-болезнено? Много от нас не могат да намерят отговорите на тези въпроси, да се отдръпнат и да изчакат времето, докато самият човек може да се справи с загубата си и да се върне към нормалното. Само духовно силните хора остават близо до скърбящите в такъв трагичен момент.

Ритуалите на погребението и скръбта в обществото се губят и се възприемат като реликва от миналото. В крайна сметка ние сме „цивилизовани, интелигентни и културни хора“. Но именно тези древни традиции помогнаха за правилното преживяване на болката от загубата. Например опечалените, които бяха поканени в ковчега да повторят определени словесни формули, предизвикаха сълзи у тези роднини, които бяха в замаяност или шок.

В момента се счита, че е грешно да плачеш в гробницата. Имаше идея, че сълзите причиняват много бедствия на душата на починалия, че го удавят в другия свят. Поради тази причина е обичайно да плачем възможно най-малко и да се сдържате. Отказът от траур и съвременното отношение на хората към смъртта имат много опасни последици за психиката.

Скръб поотделно

Всички хора изпитват болката от загубата по различни начини. Следователно разделението на скръбта на етапа (периодите), прието в психологията, условно съвпада с датите на възпоменание на починалия в много световни религии.

На етапа, през който човек преминава, влияят много фактори: пол, възраст, здравословно състояние, емоционалност, възпитание, емоционална връзка с починалия.

Но има общи правила, които трябва да знаете, за да прецените психическото и емоционалното състояние на човек, който изпитва мъка. Необходимо е да има идея как да преживеем смъртта на най-близкия човек, как и как да помогнем на този, в когото се е случило нещастието. Следните правила и модели се прилагат за деца, които изпитват болката от загубата. Но към тях трябва да се подхожда с още повече внимание и предпазливост.

И така, любим човек умря, как да се справим с мъката? За да отговорите на този въпрос, трябва да разберете какво се случва с опечалените в този момент.

Първото усещане, което човек изпитва, когато неочаквано загуби семейството си, е липса на разбиране за това как и как се е случило. Една-единствена мисъл се върти в главата му: „Не може да бъде!” Първата реакция, която изпитва, е шок. Всъщност това е защитна реакция на нашето тяло, такава "психологическа анестезия".

Шокът се проявява в две форми:

  • Изтръпване, невъзможност за извършване на обичайните действия.
  • Прекомерна активност, възбуда, крещене, суетене.

Освен това тези условия могат да се редуват.

Човек не може да повярва какво се е случило, понякога започва да избягва истината. В много случаи има отхвърляне на случилото се. Тогава лицето:

  • Търси лицето на починалия в тълпа от хора.
  • Говорете с него.
  • Той чува гласа на заминалите, усеща присъствието му.
  • Планира някакви съвместни събития с него.
  • Запазва своите стоки, дрехи и всичко свързано с него непокътнати.

Ако човек дълго време отрича факта на загубата, тогава се активира механизмът за самозаблуда. Той не приема загуба, защото не е готов да изпитва непоносима душевна болка.

Как да преживеем смъртта на любим човек? Съветите, методите в началния период се свеждат до едно - да повярвате в случилото се, оставете чувствата да избягат, да говорите за тях с тези, които са готови да слушат, да плачат. Обикновено периодът продължава около 40 дни. Ако той се влачи с месеци или дори години, трябва да се свържете с психолог или свещеник.

Помислете през какви цикли изпитва скръбта.

7 етапа на скръбта

Как да преживеем смъртта на близки? Какви са етапите на скръбта, как се проявяват? Психолозите разграничават определени етапи на скръб, които изпитват всички хора, загубили близки. Те не минават един след друг в строга последователност, всеки човек има свои психологически периоди. Разбирането на случващото се с скърбящите ще помогне да се справим с мъката.

Първата реакция, шок и шок, вече беше обсъдена, ето следните етапи на скръб:

  1. Отричане на случващото се. „Това не може да се случи“ - основната причина за тази реакция е страхът. Човек се страхува от случилото се, какво ще се случи след това. Разумът отрича реалността, човек убеждава себе си, че нищо не се е случило. Външно изглежда вцепенен или суетещ, като активно организира погребение. Но това изобщо не означава, че той лесно преживява загубата, просто все още не е осъзнал напълно какво се е случило. Човек, който е в замаяност, няма нужда да се защитава от грижите и неприятностите, свързани с погребение. Документация, организация на погребения и възпоменание, поръчване на погребални услуги ви карат да общувате с хората и да помогнете да излезете от шоково състояние. Случва се, че в състояние на отказ човек престава да възприема адекватно реалността и света. Подобна реакция е краткотрайна, но е необходимо да се премахне от такова състояние. За целта говорете с него, през цялото време му се обаждайте по име, не го оставяйте на мира, разсейвайте се от мислите. Но не се утешавайте и успокойте, тъй като това няма да помогне. Този етап е кратък. Той е вид подготовка, човек мислено се подготвя за факта, че няма други близки. И веднага щом осъзнае случилото се, ще премине към следващия етап.
  2. Ярост, негодувание, гняв. Тези чувства напълно пленяват човек. Той е ядосан на целия свят около него, за него няма добри хора, всичко не е наред. Той е вътрешно убеден, че всичко, което се случва наоколо, е несправедливост. Силата на тези емоции зависи от самия човек. Щом чувството на гняв отмине, той веднага бива заменен от следващия етап на мъка.
  3. Чувство за вина. Често си спомня за починалия, моменти на общуване с него и започва да осъзнава, че обръща малко внимание, говори остро или грубо, не се извинява, не казва, че обича и т.н. Мисълта ми идва: „Направих ли всичко, за да предотвратя тази смърт?“ Случва се това чувство да остане с човек през целия си живот.
  4. Депресия. Този етап е много труден за хората, които са свикнали да задържат всички чувства към себе си и да не ги показват на другите. Изчерпват ги отвътре, човек губи надежда, че животът ще стане нормален. Той отказва да му съчувства, има мрачно настроение, не контактува с други хора, постоянно се опитва да потисне чувствата си, но това го прави още по-нещастен. Депресията след загубата на любим човек оставя отпечатък във всички сфери на живота.
  5. Приемане на случилото се. С течение на времето човек се примирява с случилото се. Той започва да се възстановява, животът повече или по-малко се подобрява. Всеки ден състоянието му се подобрява, а негодуванието и депресията ще отслабват.
  6. Етап на прераждане. През този период човек е безпристрастен, дълго мълчи и често влиза в себе си. Периодът е доста дълъг и може да продължи до няколко години.
  7. Организация на живота без любим човек. След като премине всички етапи в живота на човек, който е преживял мъката, много промени и, разбира се, става различен. Мнозина се опитват да променят стария си начин на живот, да си създадат нови приятели, да сменят работа и понякога да пребивават. Човекът сякаш изгражда нов модел на живот.

2. Повторете болката от загубата

Как да приемем смъртта на любим човек? Необходимо е да преживеете трудни чувства, за да не носите тази тежест през живота. Ако не изпитате веднага болката, тогава връщането към тези преживявания ще бъде по-трудно и болезнено. Забавеното преживяване се усложнява допълнително от факта, че тогава ще бъде по-трудно за скърбящия човек да получи съчувствието и подкрепата на другите, на които може да разчита веднага след загубата.

Понякога, въпреки цялата нетърпимост към болка и страдание, скърбящият се вкопчва в тях (често несъзнателно), що се отнася до последната връзка с починалия и възможността да изрази любовта си към него. Тук действа следната изкривяваща логика: спирането на страданието означава помирение, съгласуване означава забравяне, забравянето означава предателство. Такова ирационално разбиране на любовта към мъртвите не приема загуба.

Изпълнението на тази задача често инхибира реакциите на други хора. Когато се сблъскат с негативни чувства и силна болка на скърбящ човек, другите могат да изпитат напрежение, което те се опитват да намалят, като предоставят не винаги правилната помощ:

  • превключете вниманието („съберете се, помислете за децата“, „трябва да се грижите за майка си“)
  • опитайте се веднага да вземете нещо скърбящо, за да се разсеете от преживяванията
  • забранено да говори за мъртвия ("не го безпокойте, той вече е на небето")
  • намалете уникалността на случилото се („всички ние ще бъдем там“, „не вие ​​първи и не за последно“)

Позволете си да почувствате болка и загуба, дайте безплатни въздействия на сълзи. Избягвайте хората, които ви пречат да изпитате загуба.

Симптоми на "нормална" мъка

Линдеман Ерих подчерта симптомите на „нормалната“ скръб, тоест чувството, което се развива у всеки човек със загуба на любим човек. Така че, симптомите са:

  • физиологична, тоест периодично повтарящи се пристъпи на физическо страдание: усещане за стягане в гърдите, пристъпи на празнота в корема, слабост, сухота в устата, спазми в гърлото.
  • поведенчески - това е бързане или забавяне на темпото на речта, непостоянство, замръзване, липса на интерес към бизнеса, раздразнителност, безсъние, всичко изпада от ръка.
  • Когнитивни симптоми - объркване на мислите, недоверие към себе си, трудности с вниманието и концентрацията.
  • емоционален - чувство на безпомощност, самота, безпокойство и вина.

3. Реорганизирайте живота и обкръжението

Заедно с любим човек човек губи определен начин на живот. Покойникът пое отговорности, помогна в ежедневието, очакваше определено поведение от нас. Необходимо е да се възстанови живота, за да се запълни празнотата. За това е важно скърбящият човек да се научи да прави това, което починалият е направил за него, да получава тази помощ от други хора и, евентуално, да продължи работата си, ако това му хареса.

Как да се справите със смъртта на любим човек, ако сте били свързани по най-близкия начин? Ако починалият направи всичко около къщата, изберете най-добрия вариант - наемете човек, който сам да почисти или научи най-простите действия. Ако сте загубили съпруга / съпругата и майката на децата си, вземете организацията на комфортен семеен живот върху вас, помолете за помощ от роднини или наемете бавачка. По същия начин майките, ако загубят съпруга си, могат например да овладеят шофирането и да заемат мястото на съпруга си за волана, за да заведат децата си на училище и в секции.

Това може да звучи цинично, но понякога загубата на любим човек има предимства. Например момиче, зависимо от майка, каза: „Мама умря, а аз започнах да живея. Тя не ми позволи да стана възрастен и сега мога да си изградя живота така, както искам. Харесва ми. " Един възрастен най-накрая е започнал да управлява живота си. Съгласете се, че не всички „възрастни“ могат да се похвалят с това.

Добре е, ако освободеното време е заето с задоволяване на истинските нужди на скърбящия човек, изпълвайки живота му с радост и смисъл. Това могат да бъдат нови или забравени хобита, общуване с близки или далечни приятели поради загуба на приятели, търсене на себе си и мястото си в нов живот.

Важно е да възстановите живота и живота си по такъв начин, че да сведете до минимум усещането за празнота.

Време на неприятности

  • Шокът и отказът от загуба траят около 48 часа.
  • През първата седмица се наблюдава емоционално изтощение (имаше погребения, погребални служби, срещи, възпоменание).
  • От 2 до 5 седмици някои хора се връщат към ежедневните дейности: работа, учене, нормален живот. Но най-близките започват да усещат загубата най-остро. Те са по-остри при меланхолия, мъка, гняв. Това е период на остра скръб, който може да се завлече дълго време.
  • Скръбът трае от три месеца до година, това е период на безпомощност. Някой е застигнат от депресията, някой има нужда от допълнителни грижи.
  • Годишнината е много важно събитие, когато се извършва ритуалното завършване на траура. Тоест поклонение, пътуване до гробището, възпоменание. Роднините се събират и общата мъка облекчава мъката на близките. Това се случва, ако няма задръстване. Тоест, ако човек не може да се примири със загубата, не е в състояние да се върне към обикновения живот, той сякаш виси в мъката си, остава в мъката си.

Тест за жизнен тест

Как можеш да преживееш смъртта на любим човек? Как да изтърпя всичко това и да не се счупим? Загубата на любим човек е едно от най-трудните и сериозни изпитания в живота. Всеки възрастен по един или друг начин е изправен пред загуба. Глупаво е да се съветва човек да се събере в тази ситуация. В началото е много трудно да приемете загубата, но има възможност да не влошите състоянието си и да се опитате да се справите със стреса.

За съжаление няма бърз и универсален начин за оцеляване на смъртта на любим човек, но трябва да се вземат всички мерки, така че тази мъка да не доведе до тежка форма на депресия.

Когато е необходима помощ от специалист

Има хора, които „затварят“ в тежкото си емоционално състояние, не могат да се справят сами със скръбта и не знаят как да оцелеят със смъртта на любим човек. Психологията идентифицира признаци, които трябва да предупреждават другите, да ги накара незабавно да се консултират със специалист. Това трябва да стане, ако опечалящият има:

  • постоянни натрапчиви мисли за безполезността и безцелността на живота,
  • умишлено избягване на хора
  • постоянни мисли за самоубийство или смърт,
  • невъзможност за дълго време да се върне към обичайния начин на живот,
  • бавни реакции, постоянни емоционални сривове, неподходящи действия, неконтролиран смях или плач,
  • нарушения на съня, тежка загуба или наддаване на тегло.

Ако има поне някакво съмнение или притеснение за човек, който наскоро е преживял смъртта на любим човек, по-добре е да се консултирате с психолог. Той ще помогне на скърбящия да разбере себе си и емоциите си.

Съвети: как да преживеем смъртта на любим човек

Това са общи препоръки как да се справим с трагедията, какво трябва да се направи в този труден период:

  • Не следует отказываться от поддержки окружающих и друзей.
  • Заботиться о себе и своем физическом состоянии.
  • Дать волю своим чувствам и эмоциям.
  • Постараться выразить свои чувства и эмоции с помощью творчества.
  • Не устанавливать временные границы для горя.
  • Не подавлять эмоции, выплакать горе.
  • Разсеяни от тези, които са скъпи и обичани, тоест живи.

Как да преживеем смъртта на любим човек? Психолозите съветват да напишете писмо на починал. В него трябва да се каже, че те не са успели да направят или информират по време на живота, да признаят за нещо. Като цяло, сложете всичко на хартия. Можете да напишете за това колко не са достатъчно хора, за които съжалявате.

Тези, които вярват в магията, могат да се обърнат към екстрасенси за помощ и съвет как да оцелеят смъртта на любим човек. Известни са и като добри психолози.

В трудни моменти много хора се обръщат към Господ за помощ. Как да преживеем смъртта на любим човек? Свещениците съветват вярващия и човекът, който е далеч от религията, да идват по-често в храма, да се молят за починалия, да го помнят в определени дни.

Как да помогнем на човек да издържи болката от загубата

Много е болезнено да видиш любим човек, приятел, познат, който току-що е загубил роднина. Как да помогнем на човек да преживее смъртта на любим човек, какво да му каже, как да се държи, как да облекчи страданието му?

Опитвайки се да помогнат на съседа си да издържи болката, много хора се опитват да го отвлекат от случилото се и избягват да говорят за смъртта. Но това е погрешно.

Какво трябва да се каже или направи, за да оцелее смъртта на любим човек? Ефективни начини:

  • Не пренебрегвайте приказките на починалия. Ако са минали по-малко от 6 месеца от смъртта, тогава всички мисли на приятел или роднина се въртят около починалия. За него е много важно да говори и да плаче. Не можете да го принудите да потиска емоциите и чувствата. Ако обаче от трагедията е изминала повече от година и всички разговори все още се свеждат до починалия, тогава темата на разговора трябва да бъде променена.
  • Отвлечете скърбящия от мъката му. Веднага след трагедията човек не може да бъде разсеян от нищо, той се нуждае само от морална подкрепа. Но след няколко седмици си струва да започнете да давате мислите на човек в друга посока. Струва си да го поканите на някои места, да се запишете на общи курсове и т.н.
  • Превключете вниманието на човека. Най-добре да го помолите за помощ. Покажете му, че е нужна неговата помощ. Добрата грижа за животното ускорява процеса на преодоляване на депресията.

Как да приемем смъртта на любим човек

Как да свикнем със загубата и как да преживеем смъртта на любим човек? Православието и църквата дават такива съвети:

  • трябва да повярвате в милостта на Господа,
  • рецитиране на молитви за починалите
  • да поставите свещи в храма за покой на душата,
  • дайте милостиня и помогнете на страдащите,
  • ако е необходима духовна помощ, трябва да отидете на църква и да се обърнете към свещеника.

Възможно ли е да сте подготвени за смъртта на любим човек

Смъртта е ужасно събитие, невъзможно е да свикнеш. Например полицаи, патолози, следователи, лекари, които трябва да видят много смъртни случаи, изглежда се научават през годините без емоции да възприемат смъртта на някой друг, но всички се страхуват от собственото си напускане и, както всички хора, не знаят как да прехвърлят грижите на много близък човек.

Не можете да свикнете със смъртта, но можете психологически да се подготвите за заминаването на любим човек:

  • Ако човек е смъртоносно болен. Необходимо е да прекарвате повече време с него, да дадете възможност да разкажете за всичко, което е важно за него, а също и да споделите опит и тайни с него. За да разкажат на всички близки и приятели за ситуацията, те също ще могат да се насладят на неговата компания. Необходимо е максимално да озарим последните месеци на любим човек. Когато го няма, спомените за това ще бъдат малко успокояващи. Как да преживеем смъртта на много близък човек, ако той е болен дълго време? Такава загуба води до продължителна депресия и сериозно емоционално разтърсване. Самият скърбящ човек дълго отпада от живота. Ако човек е в безсъзнание, е необходимо да се осигури грижа за него, а също и да прекарва повече време. Говорете с него, помнете и му кажете нещо положително, кажете му всичко, което бихте искали да кажете. Може би ще чуе всичко, което казвате.
  • Ако човек се занимава с работа, свързана с риска. Убедете го да смени работата или професията си. Ако той не е съгласен и много обича работата си, е необходимо да се оцени всеки момент, прекаран с този човек.
  • Ако роднина е в напреднала възраст, трябва да се примирите с мисълта, че това някой ден ще се случи така или иначе. Трябва да прекарате повече време заедно. Те често обичат да говорят за своята младост, интересуват се от всичко, което се случва в живота на внуците, децата, много са щастливи, когато се интересуват от техните мнения и знания. Важно е последният етап от живота на любим човек да бъде светъл и щастлив.
  • Как да преживеем смъртта, ако човек умре? Приемете това, което се случи, колкото по-бързо се случи, толкова по-лесно ще се възстанови от удара. Говорете за него с приятели и роднини, молете се за него, говорете с него, извинете се или кажете това, което не сте имали време да кажете в живота. Внезапната смърт е ужасна трагедия, тя променя оцелелите хора. Поради неочакваността на инцидента процесът на траур трае по-дълго за роднините, отколкото по време на смърт от старост или от болест.

Как да установим живота след смъртта на родителите

Загубата на родители винаги е голяма трагедия. Психологическата връзка, която се установява между роднините, прави тяхната загуба много трудно изпитание. Как да преживеем смъртта на любим човек, мамо? Какво да правим, когато тя вече не е там? Как да се справим с мъката? И какво да правя и как да оцелеем смъртта на любим човек, татко? Но как да преживеем мъката, ако умрат заедно?

Без значение на колко години сме, справянето със загубата на родителите винаги е трудно. Струва ни се, че са тръгнали твърде рано, но винаги ще е в неподходящия момент. Ужасът трябва да бъде приет, трябва да се научим да живеем с него. Доста дълго време в мислите си се обръщаме към загиналия баща или майка, питаме ги за съвет, но трябва да се научим да живеем без тяхната подкрепа.

Смъртта на родителите коренно променя живота им. Освен горчивина, мъка и загуба, има чувството, че животът се е срутил в бездната. Как да преживеем смъртта на любим човек и да се върнем към живота:

  1. Фактът на загубата трябва да бъде приет. И колкото по-рано това се случи, толкова по-добре. Трябва да се разбере, че човек никога повече няма да бъде с вас, нито сълзите, нито душевната мъка няма да го върнат. Трябва да се научим да живеем без майка или баща.
  2. Паметта е най-голямата ценност на човек, нашите починали родители продължават да живеят в него. Спомняйки си за тях, не забравяйте за себе си, за вашите планове, дела, стремежи.
  3. Постепенно си струва да се отървете от тежките спомени за смъртта. Те правят човек депресиран. Психолозите съветват да плачете, можете да отидете на психолог или свещеник. Можете да започнете да водите дневник, основното е да не държите всичко в себе си.
  4. Ако преодолеете самотата, трябва да намерите някой, който се нуждае от грижи и внимание. Можете да имате домашен любимец. Тяхната безкористна любов и жизненост ще помогне да преодолеят мъката.

Няма готови рецепти за това как да преживеем смъртта на любим човек, подходящи за абсолютно всички хора. Ситуациите на загуба и емоционални връзки са различни за всички. И всеки изпитва мъка по различни начини.

Как е по-лесно да преживеем смъртта на любим човек? Необходимо е да се намери нещо, което ще улесни душата, а не да се срамуваш, за да показваш емоции и чувства. Психолозите смятат, че мъката трябва да бъде „болна” и едва тогава ще дойде облекчение.

Спомнете си с любезна дума и дело

Хората често питат как да облекчат мъката си след смъртта на любим човек. Как да живеем с него? Понякога е невъзможно и излишно да се облекчи болката от загубата. Ще дойде време, когато можете да овладеете мъката си. За да облекчите малко болката, можете да направите нещо в памет на мъртвите. Може би е искал сам да направи нещо, можете да доведете този въпрос докрай. Можете да правите благотворителност в памет на него, да посветите някакво творение в негова чест.

Важно е да запазите спомена за него, да го помните винаги с добра дума и дело.

И още няколко препоръки ...

Как да преживеем смъртта на любим човек? Няма универсален и прост съвет, това е многостранен и индивидуален процес. Но най-важното:

  • Трябва да си отделите време за заздравяване на раната.
  • Не се страхувайте да потърсите помощ, ако имате нужда.
  • Необходимо е да се следи диетата и да се спазва ежедневието.
  • Не бързайте да се успокоите с алкохол или наркотици.
  • Не се самолекувайте. Ако не могат да се отхвърлят успокоителните, най-добре е да се консултирате с лекар за рецепта и препоръки.
  • Необходимо е да се говори за починалия любим човек с всички, които са готови да го изслушат.

И най-важното - да приемеш загуба и да се научиш да живееш с нея не означава да забравиш или предадеш. Това е лечебен, тоест правилен и естествен процес.

заключение

Всеки от нас, дори преди раждането, получава своето място в структурата на един вид. Но каква енергия човек ще остави за семейството си, става ясно едва когато животът му приключи. Човек не бива да се страхува да говори за мъртъв човек, да разказва повече за него на деца, внуци и правнуци. Много е добре, ако има легенди от този вид. Ако човек е живял достоен живот, той остава завинаги в сърцата на живите и процесът на траур ще бъде насочен към добрия спомен за него.

4. Изградете ново отношение към починалия и продължете да живеете.

Ново отношение към починалия не предполага неговото забравяне, то определя място за него, заемайки което ще остави достатъчно място за другите. Това е отразено в илюстрация на мисълта на Уилям Вордън, описваща писмо от момиче, което загуби баща си и написа на майка си от колежа: „Има други хора, които можеш да обичаш. Това не означава, че обичам баща си по-малко “.

Старите връзки могат да бъдат много ценни, но те не трябва да пречат на новите. Как да помогнем да оцелее смъртта на любим човек: да изгради ново отношение - човек трябва да осъзнае, че смъртта на любим човек не противоречи на любовта към друг мъж или друга жена, че можете да почетете паметта на приятел, но да бъдете приятели с нови хора.

Отделно е необходимо да се уговори смъртта на детето. Често родителите бързат да решат да родят ново дете, като нямат време да оцелеят напълно и да приемат загубата на първото. Подобно решение е не толкова движение към нов живот, колкото отричане на необратимостта от загубата на старата (нерешена първа задача). Те несъзнателно искат да родят мъртво дете, да върнат всичко както е било. Но само след като преживеете напълно загубата, оплаквайки починалия и подравнявайки емоционалното си отношение към смъртта си, си струва да помислите за ново дете. В противен случай родителите няма да могат да изградят истински отношения с него и несъзнателно ще опитат върху него идеализирания образ на починалия. Ясно е, че това сравнение няма да бъде в полза на живите.

Преживяването на загубата не означава забравяне на починалия.

Кога да потърсите помощ

Ако се задържите при изпълнението на някоя от описаните задачи, ако е невъзможно да се примирите със загубата и да научите нови преживявания, работата на мъката може да стане патологична. Необходимо е да се разграничи нормалната работа на скръбта от проявите на клинична депресия, която изисква медицинска намеса и психологическа помощ (средно всеки пети скърбящ с нея). Сред симптомите на сериозна депресия, когато се изисква помощ, е обичайно да се разграничат:

  • непрекъснато размишление върху безнадеждността на ситуацията, отчаяние
  • натрапчиви мисли за самоубийство или смърт
  • отказ или погрешно представяне на загубата
  • неконтролиран или прекомерен плач
  • инхибирани физически реакции и реакции
  • екстремна загуба на тегло
  • постоянна невъзможност за изпълнение на основни домакински задачи

Болезнеността на симптомите се определя не толкова от съдържанието им, колкото от продължителността, тежестта и последиците: доколко те пречат на живота на човек и допринасят за развитието на съпътстващи заболявания. Затова понякога е трудно за неспециалист да различи нормалния ход на мъката от нейната патологична форма. Ако подозирате, не отлагайте посещението при психолог или психотерапевт.

Гледайте видеоклипа: Загубих много скъп човек - Как да се справя със смъртта?! (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send