Полезни съвети

Как да разграничим нормалната умора от синдрома на опасната хронична умора

Pin
Send
Share
Send
Send


Здравейте скъпи приятели!

Така или иначе, но всеки от нас изпита подобно състояние след психически трудна работна седмица. Такова усещане за себе си може да се почувства след липса на сън, небалансирана диета и тежък физически труд.

Но често самите неразположения преминават след качествен сън и добра почивка. Ако симптомите продължават, тогава си струва да предприемете по-отговорен подход към въпроса за вашето здраве.

Дългите периоди на преумора могат да бъдат ярки признаци на по-сериозно заболяване. Името му е известно като хронична умора. Такъв синдром най-често преследва жените, но причините за проявата все още се изследват от големите умове.

Провокатори и причини

Състояние, при което постоянно няма достатъчно енергия, има свои ясно изразени причинно-следствени връзки. При тяхното наблюдение е много важно да се вземат правилните мерки за последваща диагноза и лечение.

  • огнище на синдром на хронична умора (CFS) може да бъде предизвикано от определени лекарства. Сред тях можете да намерите антиалергични лекарства, контрол на раждаемостта, лекарства против настинка, хапчета за сън и дори лекарства за болест при движение в превозни средства,
  • причината за лошото здраве може да бъде заболявания, които засягат дихателния процес: бронхит, хрема, астма и др.
  • сърдечна болест. Сърдечната недостатъчност има способността да влияе на огнището на CFS поради неуспеха да изпълни напълно жизнената си функция,
  • панически атаки, пристъпи на астма, депресия, неврози и лошо настроение,
  • липса на сън и правилно хранене (диета, анорексия, булимия,.) и най-важното - шлака на тялото (поради вредни продукти, които са напълно неподходящи за нашето тяло).

Струва си да се отбележи, че един месец по-късно след вирусно заболяване или инфекция може да се наблюдава характерна преумора и пълна загуба на сила.

Но горните причини могат да показват риск от придобиване на по-сложни проблеми в състоянието на човешкото здраве. Заболявания като рак, анемия, затлъстяване, артрит, диабет, сърдечни заболявания и др., Могат да имат сходна гама от характеристики и причини.

Проявата на синдрома на хроничната умора

Симптомите на CFS лесно се объркват с простата умора. Но тя има способността да мине през уикенда. Често, за да избегнете усложнения, е достатъчно да заспите и да провеждате релаксиращи процедури у дома с приятна музика. Тогава тялото ще започне да се предава, за да работи с пълна сила!

Но ако забележите продължително състояние на постоянна умора, което не се променя с течение на времето, обърнете внимание на проявата на симптоми:

  • неспособност да се концентрираме и да се съсредоточим върху момента,
  • загуба на памет (особено краткосрочна),
  • силни увеличени лимфни възли (аксиларна област или на шията),
  • болки в тялото и мускули
  • ставни болки без очевидни прояви на кожата (подуване или зачервяване),
  • мигрена или мъчително главоболие,
  • сънливост и нарушение на съня,
  • депресия (около 6 месеца или повече),
  • фарингит.

2. Грижа за тялото

Физическата активност ще осигури кислород на цялото тяло, подхранвайки вътрешните органи и мозъка. Опитайте се да запазите поне 40 минути на ден за медитация, джогинг, фитнес или разходки на чист въздух.

Не ви препоръчвам да се зареждате през нощта. Това може да доведе до вече труден модел на сън. Спите поне 4 часа на ден и слушайте чувствата си. Дневният сън може да ви зареди със сила и сила само за 30-60 минути.

Но - чудесно е да тренирате много рано. Първо, правенето му преди закуска е чудесен метод за отслабване. Второ, сутрин релаксацията на тялото е най-интензивна, а физическата активност активира метаболизма!

3. Отървете се от отровата

За да избелите CFS, трябва да осигурите на тялото си регенеративна атмосфера без арсенал от отрови. Пушенето предотвратява притока на кислород в тялото и носи със себе си пълното унищожаване на клетките. Ако сте пристрастени към зависимостта за дълго време, тогава да се откажете от нея ще бъде по-трудно. И в същото време се опитайте поне да намалите броя на цигарите до минимум.

Подобно на тютюна, алкохолът не по-малко силно влияе върху здравето на хората. Той има склонност да се държи като депресант: това води до пълна умора, без да повишава силата.

Препоръчвам също да изключите кофеина, който е известен с бързия си скок на енергията, но със същото бързо намаляване на активността.

4. Правилно хранене

Изберете оптималната диета за себе си, като елиминирате вредните трансмазнини, рафинирани и промишлени продукти и месо. Единствените приемливи мазнини са растителните масла за първо пресоване, както и авокадото и ядките.

Като цяло, за да отпуснете тялото и да се почувствате по-добре, съветвам ви да прибягвате до помощта на плодове и зеленчуци.

Поради високото си съдържание на фибри, те действат като нежен и естествен абсорбент на вредни вещества в организма. Въведете в диетата си пресни сокове и мед. Също така пийте поне 1,5 литра вода на ден, за да поддържате водния баланс по време на почистване.

5. Активен релакс

Не се затваряйте вкъщи, изключете телефона и превърнете във мухъл. Опитайте се да възстановите силата си възможно най-активно. Отидете в парка с приятна компания от приятели, включете музиката и танца.

Можете също да четете, да медитирате и да работите с утвърждения, за да помогнете да поддържате усещане за спокойствие. Работете с подсъзнанието: представете си в морето, в планината или в гората. И най-доброто от всичко, излезте на открито за най-ефективната терапия!

6. Гимнастика

Дихателната гимнастика е мощен инструмент не само в борбата със стреса, но и в елиминирането на CFS. В комбинация с мускулна релаксация, техниката е в състояние да върши чудеса!

В този важен момент!

Абонирайте се за актуализации, тогава само по-интересно! В коментарите кажете ми дали сте попаднали на коварен синдром? И ако да, как постигнахте победата?

Какво е синдром на хроничната умора?

Много хора стават в леглото сутрин уморени и измъчени, дори да са спали 9-10 часа. Те се оплакват от неясно откъде идват болките в мускулите и ставите, трудно им е да се концентрират, да мислят ясно и ясно. Първо, те приписват всичко на стрес и работа. Отидете на почивка, но почивката помага за известно време. Те започват да отиват при лекарите, предписват куп изследвания и не намират нищо. Изглежда, че всички показатели са нормални. Лекарите често казват, че пациентите са здрави и всички тези проблеми са измислени, те са "само в главата им".

Според Американския център за контрол и превенция на заболяванията около един милион жители на САЩ страдат от синдром на хроничната умора, а до 80 процента от случаите остават недиагностицирани. Националната здравна служба на Великобритания оценява броя на пациентите със CFS в страната на 250 хиляди души. Няма данни за разпространението на болестта в Русия.

Според статистиката жените на възраст от 25 до 40 години са най-податливи на синдром на хроничната умора. През 2017 г. излиза един документален филм „Безредици“ за един от пациентите със CFS. Режисьор, сценарист и главен герой на филма беше Дженифър Брей - момиче, което е изправено пред синдрома на хроничната умора.

Как да разпознаем синдрома на хроничната умора

Лекарите разграничават "големите" и "малките" признаци на синдрома на хроничната умора. Големи - това е наличието на необяснима хронична умора, не свързана с психически или физически стрес, която не преминава по време на почивка и води до значително намаляване на постигнатите по-рано нива на активност и увреждане. Освен това тези симптоми трябва да се наблюдават в продължение на шест месеца или повече.

Малките симптоми включват главоболие, болка в мускулите, ставите, в областта на гърдите, болки в шията или аксиларните лимфни възли, болки в гърлото (не са свързани с настинки). Има и признаци на възпаление на лигавицата на гърлото, периодично замаяност, тревожност, несигурност, общо намаляване на работоспособността, апатия, емоционална депресия, сънливост през деня и безсъние през нощта, нарушение на паметта, субфебрилна температура, продължителен дискомфорт след физически или психологически стрес.

Човек може да бъде диагностициран с CFS в случай, че има два „големи“ симптома и достатъчен брой (най-малко 75%) от „малки“. Важно е да се знае, че синдромът на изцеден оранж често е придружен от фибромиалгия. Именно с нея се свързват неразбираеми болки в мускулите, ставите и връзките.

Фибромиалгията е заболяване, което се характеризира с хронична, продължителна, широко разпространена в цялото тяло и симетрична мускулно-скелетна болка. Образува се порочен кръг от здравословни проблеми, тъй като фибромиалгията сама по себе си може да предизвика депресия и лош сън. Според статистиката 9 от 10 пациенти с тази диагноза са жени.

Как да разбера, че пациентът не поставя диагноза?

Изправен пред CFS, някой послушно отива да "лекува главата" и търси корените на болестта си в "детски наранявания". Въпреки това през 2015 г. Съединените щати публикуват данни от изследвания, авторите на които са анализирали около 10 000 творби по CFS. И стигнаха до извода, че не се занимаваме с чисто психологически проблем, а със сложно системно хронично заболяване, което засяга най-различни телесни системи.

Проблемът е, че все още няма единен стандарт за изследване при това състояние, също както няма един, универсален метод на лечение. Тези заболявания са последици от цял ​​набор от неизправности в организма. За да стане ефективно лечението, диагнозата трябва да определи кои конкретни регулаторни механизми са нарушени при този конкретен пациент. След това лекарите могат да ги коригират в комплекс.

Защо това се случва? Има няколко предложения

Митохондриална дисфункция

Всяка клетка в човешкото тяло има миниатюрни компоненти - органели, наречени митохондрии. Те понякога се наричат ​​клетъчни генератори, защото тяхната задача е да генерират енергия. Митохондриите могат да бъдат отровени от токсини, например пестициди, засегнати от хронични бактериални, вирусни и гъбични инфекции или поради липса на хранителни вещества и хормони. Такива части на мозъка като хипоталамуса и хипофизата могат да бъдат особено чувствителни към всяка подобна неизправност и хроничната умора може да се превърне в един от симптомите на намаляване на функцията на хипоталамуса и хипофизата.

Хормонални смущения

Недостигът на хормоните на щитовидната жлеза и надбъбречните жлези, в частност кортизола, е най-честата причина за синдрома на изтласкания портокал. Хроничният стрес води до изчерпване на надбъбречните жлези - това е надбъбречната недостатъчност, при която тялото вече не е в състояние да произвежда достатъчно кортизол (хормон на стреса). Ниските нива на кортизол са признак на синдрома на хроничната умора. Нивото на хормоните на щитовидната жлеза намалява под въздействието на токсини и нарушения, възникващи в хипоталамуса или хипофизата.

Инфекциозни заболявания

Инфекциите могат да причинят или допринесат за синдром на хроничната умора и / или фибромиалгия. Например, вирусът на Epstein-Barr, херпес вирус или бактериални инфекции могат да станат провокативни.

Други причини

В отговор на хронична инфекция имунната система може да причини специален вид нарушение на кръвосъсирването, наречено „коагулация“. Вместо да разтваря кръвни съсиреци, той образува отлагания по вътрешната стена на кръвоносните съдове. Тези отлагания инхибират доставката на кислород и хранителни вещества до всички части на тялото, което също допринася за развитието на синдрома на хроничната умора. Невротоксичните съединения като соли на тежки метали (живак, олово), които влизат в мозъка, също могат да допринесат за развитието на синдром на хронична умора и фибромиалгия.

Може ли CFS да се излекува?

Пациентите, изправени пред диагноза, казват, че е изключително трудно да се избере терапия. Към днешна дата няма регистрирани лекарства, специално разработени за лечение на този синдром. Лекарите на лекарства против стареене казват, че лечебната програма може да включва нормализиране на режима на релаксация и физическа активност, разтоварваща и диетична терапия, общ или сегментен масаж заедно с физиотерапия, автогенно обучение или други активни методи за нормализиране на психоемоционалния фон, психотерапията. Приема се и индивидуално подбрана лекарствена терапия, в зависимост от резултатите от прегледа на конкретен пациент, ежедневни транквиланти, ентеросорбенти, антихистамини при наличие на алергии. Ендокринологът често се присъединява към лечението: той съставя цялостен план за лечение, предписва необходимите медикаменти, антистрес терапия, физиотерапия и наблюдава пациента до пълно възстановяване. Често е важно да се елиминират хроничните заболявания, свързани с недостатъчното снабдяване с кислород в организма (хронична хрема или запушване на носа).

Благодаря ви за помощта при подготовката на материала.Владлена Бабкина, специалист по анти-старееща медицина и директор по иновации в медицинската клиника NAKFF.

Симптоми и лечение на хронична умора

Това заболяване често се бърка с нарушения на дихателната система, хепатит, фибромиалгия, ревматоиден артрит и лупус. Симптомите на хронична умора съвпадат със симптомите на горните заболявания. Освен това с хронична умора хората изпитват постоянна преумора, която не отминава дори след продължителна почивка. Най-често от това страдат жителите на мегаполиси с висок ритъм на живот, а най-често срещаната възраст на пациентите са ученици, студенти и работещи хора под 45 години, които правят кариера. Това е най-уязвимата част от населението по отношение на психоемоционални натоварвания, които износват нервната система. Понякога синдромът на хроничната умора ще се разпространи под формата на епидемия, докато жените са няколко пъти по-склонни да бъдат засегнати от тази „инфекция“.

Пациентите със синдром на хронична умора забелязват болки в гърлото, болезненост на лимфните възли във врата и подмишниците, болка в мускулите и ставите, намалена памет и концентрация, безсъние, лош апетит, понижен имунитет, апатия и депресия. Лечението на хроничната умора стана възможно едва през 1988 г., когато това нарушение беше признато за медицинско заболяване в световен мащаб.

Характеристики на диагнозата синдром на хронична умора

Клиничните критерии за синдрома на хроничната умора са разработени през 1994г. В съответствие с тези критерии наличието на четири симптома е достатъчно по сериозна причина за пълна и задълбочена диагноза на здравословното състояние.

Какви медицински прегледи се извършват при съмнение за хронична умора? Необходими са общ кръвен тест, анализ на биохимични параметри (протеин, глюкоза, калций, натрий, калий, бъбречни и чернодробни тестове), анализ на реакции на остра фаза, общ анализ на урината, специфични тестове за инфекциозни заболявания, хормонално изследване на фона, електрокардиография, ЯМР и полисомнография. (компютърно изследване на съня).

Може да се наложи да се консултирате с други специалисти - невролог, имунолог, психолог и ендокринолог.

Симптомите и лечението на хроничната умора при жени, мъже и деца могат да се различават, така че самият лекар предписва методи на лечение в зависимост от индивидуалния ход на заболяването при различни пациенти.

Лечението на хронична умора включва физиотерапевтични процедури (успокояващ масаж, акупунктура, магнитотерапия, хидротерапия, физиотерапевтични упражнения, лазерна терапия), диетични препоръки за съставяне на богата на витамини диета, установяване на правилния дневен режим и работа с психотерапевт.

Ако искате да получите пълна здравна диагноза, елате в Маями. Ще ви помогнем в организацията на пътуването и търсенето на добри специалисти. В САЩ най-доброто лекарство в света и имате причина да се уверите! Релаксиращият престой в най-добрия атлантически курорт ще бъде приятен бонус за вас.

Гледайте видеоклипа: ТРИ ПРИЗНАКА че орхидеята ви не получава достатъчно светлина (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send