Полезни съвети

Как да марширам правилно? Прости уроци

Pin
Send
Share
Send
Send


Стъпка стъпка - стъпката, регулирана от Хартата на Стройев, използвана от военнослужещите по време на тържествени маршове, при приближаване до командира и при отдалечаване от него, при напускане и връщане на дежурство.

По време на тренировъчните тренировки стъпката на тренировка се изпълнява на четири етапа:

  1. Левият крак се издига над земята с 15-20 см, лявата ръка е напълно прибрана, дясната ръка е напред и огъната в лакътната става, така че ръката да е по-висока от закопчалката на колана по ширината на дланта, ръката е огъната във фалангите на пръстите, т.е.
  2. Левият крак плътно пада на земята на целия крак, десният крак се издига до пръста, положението на ръцете не се променя, т.е.
  3. Десният крак се придвижва напред и се издига на 15-20 см над земята, дясната ръка е напълно прибрана, лявата ръка е напред и огъната в лакътната става, така че ръката да е по-висока от закопчалката на колана по ширината на дланта, ръката е огъната във фалангите на пръстите, т.е.
  4. Десният крак е здраво спуснат към земята на целия крак, левият крак се издига до пръста, положението на ръцете не се променя ...

Движението по бойна линия се извършва със скорост 110-120 стъпки в минута с дължина на стъпката 70-80 cm.

Отделно разнообразие от бойната стъпка е „пруският“. Извършва се по подобен начин, но в същото време кракът не се движи напред с 15-20 см, а почти под прав ъгъл с тялото. В допълнение, пруската стъпка се извършва с много по-бавно темпо (75 стъпки в минута). Струва си да се отбележи, че правилното движение на пруската стъпка изисква доста продължително обучение и огромни физически усилия.

Как да марширам правилно

Трябва да започнем с факта, че правилата на специалната техника за марширане са различни за различните видове войски - сухопътни, военноморски, морски пехотинци, военновъздушни сили, студенти, маршируващи чети и флагмани. Въпреки това, основните правила, заложени в стъпката техника, все още са еднакви за всички. Марширането започва със стойка "на вниманието" - краката на човек докосват само петите, докато чорапите са разперени под ъгъл от около 45 градуса.

Положението на тялото е равномерно, без извиване, главата е леко повдигната, погледът е насочен напред. Ръцете трябва да са протегнати отстрани, а пръстите на ръцете да са леко стиснати - но не в юмрук. Когато позицията е "тихо" приета, трябва да очаквате командата "стъпка марш". Тези две думи също имат свое значение: „стъпка“ е предварителна команда, „марш“ е изпълнителна власт. Следващият етап е маршировка в редиците.

Маршируваме заедно

Как да тръгна с маршируваща стъпка? Движението напред започва с левия крак. Между другото, има тайна в какви обувки трябва да походите. Чукването на петата по земята помага да се преброи определен ритъм, който е по-лесно да се следва в редиците. По време на движение ръцете също трябва да "вървят" по определен начин - напред-назад свободно, без напрежение. Пръстите са леко огънати, не са плътно притиснати.

И сега основното е колко далеч трябва да вдигнете ръката си. Тук вече ще има някои разлики. Военните лица, принадлежащи към пехотните войски, вдигат ръката си напред с 20 сантиметра. След това ръката се прибира 15 сантиметра встрани (не назад) при всяка стъпка. Военноморската пехота, военновъздушните сили, флотът, докато вървят, повдигат ръката си с 15 сантиметра, след което я отклоняват встрани само с 7,5 сантиметра.

Армейски марш

Сега научаваме как да маршируваме в армията. Бойната стъпка се обучава в специална, добре развита техника. Струва си да знаете, че след упражнение краката ще болят много зле. И така, кракът се издига точно на 90 градуса и се задържа в това положение за 5 минути. При спускане на стъпалото човек трябва да държи стъпалото успоредно на земята, в контакт с което ще се чуе малка пляскане - това също е един от важните моменти на стъпката на тренировка. След като левият крак се спусне, десният веднага се издига. Техниката е същата - точно на 90 градуса, задръжте за 5 минути, спуснете с крак, успореден на земята, с получения характерен звук след докосване. Когато десният крак се издигне, дясната ръка се изтегля обратно към провал.

Лявата ръка в този момент е огъната в лакътя, а юмрукът е на нивото на гърдите. Когато левият крак се издигне, лявата ръка се връща назад докрай, а дясната, огъната в лакътя, се издига до нивото на гърдите.

Скорост на въртене

Стъпката на линията има определена скорост. При нормално марширане в минута се правят 110-120 стъпки, с относителна дължина на стъпките 70-80 сантиметра. Значителна разлика е една от разновидностите на бойното ходене - „пруската“ стъпка (церемониална). С него кракът не се движи напред с 15-20 сантиметра, както при обичайната стъпка на тренировка, а се издига почти до образуването на прав ъгъл спрямо тялото. Скоростта на „пруската“ стъпка ще бъде много по-малка - не повече от 75 стъпки в минута. Основната разлика на „пруската“ стъпка е, че тя изисква големи физически усилия и му е необходимо много повече време за изучаване, отколкото обикновено маршируване. Този тип ходене има голяма дисциплинарна и възпитателна стойност за войниците, като е символ на идеална дисциплина и ред.

Как да марширам правилно, те преподават в обикновените училища.

Какво трябва да знаете повече

Има и тънкости в това как да марширам правилно. За да не се сблъскате с този отпред, както и да не се превърнете в пречка за похода отзад, е необходимо ясно да се поддържа разстоянието. Стойността му е разстоянието на протегнатата ръка.

Необходимо е да се движим синхронно, като цяло, като ясно повтаряме движенията си един на друг. Също така, не забравяйте за отборите. С изпълнителната фраза „стоп“ трябва да направите още една, последна стъпка с левия крак и да поставите десния крак към нея по такъв начин, че да се върнете отново в позицията „внимание“. И така, кое е най-важното за правилния марш? Това е издръжливост, внимателност, синхронизъм, яснота и изключителна концентрация.

Основни правила за марширане

Принципите на тренировките за тренировки леко се различават за различните видове военни части. Има обаче общи правила, които са сходни за всички видове ходене.

Започваме похода от тихо място. В това положение петите на краката трябва да се допират един до друг, а пръстите на краката се разминават под ъгъл приблизително четиридесет и пет градуса. Трябва да поддържате равномерна стойка и да гледате пред себе си. Ръцете падат над тялото, пръстите се огъват леко във фалангите, но не ги стискайте в юмруци.

Екип „Стъпка марш!“

Изчакайте подготвителния и изпълнителния екип, който показва началото на процеса. Екипът, който е най-известният - „Стъпка марш!“. Първата му част е подготвителен екип, уведомяващ за следващия „марш“ команда, с която всички започват да маршират едновременно. Ако марширувате в подходящи обувки, можете ясно да чуете звука на тракане на обувки по земята. Това ще ви помогне да запазите цялостния ритъм.

Вашите движения по време на похода

По време на похода ръцете не трябва да се ограничават при движение. Дръжте пръстите си в юмрук, но не го стискайте здраво, ръцете се придвижват към ритъма на ходенето. Не дръжте ръцете плътно до тялото си и не ги махайте във всички посоки. Ръката се издига до нивото на катарамата от колана. Започваме стъпката с левия крак, сдвоен с дясната ръка.

Войници от морската пехота, военновъздушните сили и флота вземат ръката си встрани точно на седем и половина сантиметра и се издигат с петнадесет. Сухопътните сили отвеждат ръката си отстрани за петнадесет сантиметра, нагоре - за двадесет.

Поддържайте нивото на стойката си и се опитайте да изглеждате професионално. Движенията ви трябва да изглеждат отработени и ясни. Това може да се постигне само чрез постоянно обучение. Повдигнете леко брадичката и гледайте не под краката си, а само напред.

Как да се движим с всички в същия ритъм и да сме в крак

Страничното виждане ще ви помогне да тръгнете, да не бъдете избит и да сте в крак с вашия ред, трябва да преместите такъв в една формация с всички. Уверете се, че всяка стъпка, която предприемате, е с определена дължина, тогава ще ви бъде по-лесно да останете в ред. Във ВВС тази дължина е шестдесет сантиметра, а в пехотните войски - седемдесет и пет.

Само командата „Стоп“ уведомява за края на движението, след което се прави стъпка с левия крак, а десният е прикрепен към него. Това е окончателното движение, то винаги трябва да се придвижва в позиция „внимание“.

Постоянната практика ще ви помогне да усъвършенствате движенията си. Може би отначало няма да успеете, може да има проблеми по време на опитите да марширате в крак с останалите. Но с течение на времето всичко ще се окаже автоматично.

Значението на подгряването и дисциплината

Преди и след марширането е полезно да се затоплите. Това ще ви помогне, когато трябва да стоите неподвижно дълго време и по време на дълги тренировки за тренировки по марширане и тренировки. Обърнете повече внимание на загряването на краката, за да избегнете спазми.

Винаги трябва да има пълно мълчание в редиците, само ако няма съответен отбор. Хората, които сериозно се занимават с това занимание, се учат на тренировъчната линия, така че трябва да имате съответно отношение към това. Следете поведението си, тъй като вашата организация го изисква.

Как да маршируваме в различни страни

В цял свят нашите военни паради се считат за едни от най-зрелищните. Нашите войски маршируват в пруски крак, с високо удължаване на правия крак и поставяне на пълна подметка.

Британците и американците маршират еднакво

Британската маршируваща стъпка прилича повече на разходка. Ходилото слиза от земята под лек ъгъл, а самата дължина на крака е къса. Няма яснота и монети от стъпка, които имаме. Този начин на поход сред британците е възприет от американците.

Необичайна тренировка в Италия

Италианските елитни берзали за водни пушки, традиционно на паради, не се движат на стъпки, а по-скоро в джогинг. Това е много завладяваща гледка, не само туристи, но и местни жители идват да я видят. Скоростта е сто осемдесет стъпки в минута. За сравнение, нашите войски вървят със скорост от сто и тридесет стъпки в минута.

Приликата на нашите паради и азиатски

Китайските маршове са най-подобни на нашите паради, тъй като всъщност наследиха много от нас. Северна Корея демонстрира своята показна свирепост. Кракът се носи дори по-високо, отколкото в нашата компания на честна охрана. Особено интересно е да наблюдавате момичета, които също са военни, маршируват в поли.

Способността за марш помага да се култивира дисциплина, спомага за подобряване на стойката и развиване на чувство за ритъм, дори в обикновения живот походката става по-красива. У нас винаги се обръща специално внимание на бойната подготовка, не е за нищо, че по цял свят нашата честна охрана се счита за една от най-добрите.

Гледайте видеоклипа: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi Paris Underground Shortcut to Tokyo (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send