Полезни съвети

10 ефективни начина да организирате живота си

Pin
Send
Share
Send
Send


Наскоро дарих 20 кг стари книги, които не използвам от много години. Честно казано, да се отървете от книгите е много трудно. Те са ценни предмети, които свързваме със знания, просветление и определени спомени. Но факт е, че те не допринасят за придобиването на знания, лежащи на рафтовете ви. Ако по една или друга причина сте натрупали десетки томове, но не сте прочели нито един от тях миналата година, най-вероятно няма да им обърнете внимание в следващите години. Най-доброто, което можете да направите, е да дадете книгите в библиотеката, където те ще бъдат полезни на дузина други хора. А вие от своя страна освобождавате място!

2. Заменете стека хартиени книги с електронни

Това е още един момент за книгите, тъй като те играят значителна роля в живота на повечето от нас. Първо, електронните книги увеличават времето, което прекарвате в четене. Второ, можете да се насладите на четене навсякъде и по всяко време в свободното си време. Трето, вече няма да имате куп обеми на рафтовете, защото карта с памет може да съхранява хиляди любими произведения. Не на последно място, харчейки пари за електронна книга, вече не е нужно да купувате скъпи хартиени опции. Всяка последна литературна новост ще бъде безплатна за вас и ще се появи много по-бързо, отколкото на рафтовете на книжарниците.

3. Отървете се от вашата CD колекция

В епоха на такъв радикален технологичен напредък компактдисковете бързо загубиха своята актуалност. Въпреки това много хора все още ги държат на рафтовете си. Тъжно е да сте наясно, но филмите, музиката или видеоигрите, скрити в пластмасова кутия, нямат стойност. Всичко това може да се намери в Интернет, което е по-екологичен начин. Преминавайки към цифрови версии, вие не само поддържате средата, но и вече не се нуждаете от допълнително пространство за съхранение на вашата колекция. Убийте две птици с един камък!

Можете да спечелите допълнителни пари, като продавате дисковете си. Има много сериозни колекционери, които са готови да ви платят за тези съкровища.

4. Подарете или изхвърлете дрехи, които не сте използвали през последните 3 месеца

Разбира се, това правило не важи за зимното облекло през летния сезон и обратно. Но всички сме склонни да събираме и съхраняваме неща, които не носим. При тази скорост може да ни е необходим друг килер. Вместо да оставяте вашата „колекция дрехи“ да расте, отделете известно време за изчистване на боклука.

Можете да продадете дрехите си, да ги подарите или просто да ги изхвърлите, в зависимост от качеството. Най-лошото, което можете да направите, е да се убедите, че може да се нуждаете от това нещо в бъдеще, дори и да не сте го използвали много години. Когато усетите, че не искате да изхвърлите нещо, знайте, че това е най-големият знак отгоре, че трябва да се отървете от него.

5. Определете неща, които заемат много място, но вече не ви служат

Колкото повече мебели, толкова по-голяма е вероятността да я напълните с безполезни неща. Мебелите често заемат много място, така че трябва да отделите повече време за преместване и почистване. И горчивата истина - не ги използваш! Почти всички, но сериозни минималисти, изпълват къщата с излишни интериорни елементи.

Мазе, балкон или гараж често са място за съхраняване на отдавна забравен боклук, който няма истинска стойност, но по някаква причина все пак го съхраняваме. Когато става въпрос за изчистване на боклука, трябва да бъдете безмилостни и да пренебрегвате усещането за привързаност към собствеността, което през повечето време не носи никаква полза.

6. Отървете се от боклука на бюрото си

От личен опит знам, че нищо не е толкова досадно като ежедневните опити за поставяне на офис консумативи, документи, документи, книги или съдове на техните места.

Неорганизираното работно място е истински убиец. Ако сте склонни да прекарвате времето си пред компютър, почти съм сигурен, че бюрото ви моли да го почистите. Има няколко правила, които могат да ви помогнат да поддържате масата си спретната и подредена. На първо място, поставете нещата си на местата, където трябва да бъдат, и не позволявайте чиниите да станат неразделна част от работното ви място. Когато върху него има само няколко елемента (в моя случай това е клавиатура, мишка, екран и тетрадка с химикалка), организирането на място и почистването отнема по-малко от минута време!

7. Прегледайте разходите и месечните си сметки

Проследяването на разходите е един от най-добрите финансови навици, които можете да си навлечете. И ако все още не сте го направили, разходите ви изискват сериозно разчистване.

За да започнете, определете сумата, която отделяте всеки месец за различни неща. Направете списък с вашите покупки и подчертайте какво можете да направите без. Потърсете също услуги и абонаменти, които вече не използвате, но плащайте редовно за тях. Например абонаменти, плащане за обслужване на банкова карта, интернет или кабелна телевизия.

Ще се изненадате колко повече пари бихте могли да спестите всеки месец, като внимателно анализирате разходите си.

8. Спрете да носите сувенири от различни места и градове

Лично аз имах огромно количество сувенири от пътувания до морето и пътувания в чужбина. В резултат на това успях да създам огромна колекция прахоуловители, които сякаш държат ценни спомени. Продължих систематично да ги измествам от място на място по време на прибирането на реколтата, докато не разбрах, че спомените живеят в съзнанието ни. И оставих този безсмислен навик да запася сувенири при всяка възможност.

Имате ли безброй мънички сувенири, които ви струпват рафтовете, первазите на прозореца и стелажите? Колко от тях вдигате, за да върнете спомените си? Пазете само онези неща, които редовно използвате. Останалото трябва да се жертва, за да се освободи място.

9. Купете качествени артикули

Вместо да пълните къщата си с нискокачествени, евтини продукти, които няма да издържат дълго, харчете пари за един, но висококачествен продукт. Често, когато купувате евтини заместители, в крайна сметка плащате два пъти. Не ви призовавам да гледате само на скъпи марки. Когато става въпрос за електроника, обувки, оборудване и т.н., плащайте за качество, за да спестите пари в дългосрочен план.

10. Откажете безполезните задължения

Най-добрият начин да направите това е да разберете, че има много неща, на които не се изисква да кажете „да“. „Не“, казано в точното време, ще ви помогне да оптимизирате психологическото си състояние. Често се ограничаваме чрез прекомерни задължения, задължения и обещания.

Трябва да разберете, че времето ви е скъпо и само вие сте негов собственик. След като приемете пълна отговорност за времето си, няма да ви пука за недоволството на хората след отказа ви. Можете да запълните свободното си време с най-подходящите и важни за вас събития.

Разбира се, не трябва да се отнасяте зле с другите. Трябва обаче да обърнете внимание на това, за което отделяте времето си. Струва ли си да похарчите за дейности, които нямат стойност за ВАС?

Ако искате да предложите времето си на нуждаещите се, но сте шокирани от броя на хората, които ви помолят за помощ, планирайте няколко дни в месеца, които можете да разпределите напълно за изпълнение на задълженията си. Така ще помогнете на хората, но няма да бъдете затрупани с прекомерна работа.

11. Спрете да преследвате твърде много цели наведнъж

Твърде много цели могат да унищожат способността ви да сте постоянни и способността ви да се фокусирате. Амбиция, желание да се развиваш непрекъснато и да се опитваш да правиш твърде много неща наведнъж убива твоя напредък. Опитвайки се да постигнете всичко, в резултат на това няма да постигнете нищо, тъй като не отделяте достатъчно сили за някоя от целите.

Добър начин да започнете е да си зададете един прост въпрос, преди да предприемете някакво действие: ще бъдете ли щастливи, ако получите точно това утре? Ако е така, тогава това е вашата основна цел. Не забравяйте, че най-често сте отделени от крайната цел от много малки препятствия, които не можете да прескочите. Затова се научете не само да си поставяте цели, но и да изграждате пирамиди, за да ги постигнете.

12. Опростете своя дигитален свят

В съвременния свят не трябва да забравяме за изчистване на цифрови боклуци. Пренебрегвайки този съвет, ще се разсейвате всеки път, когато влезете в онлайн света.
На първо място, поддържайте работния плот чист. Не е необходимо да създавате безброй икони и папки, които се борят за вашето внимание всеки път, когато седнете за компютър.

Не поставяйте отметки на всеки сайт, който изглежда интересен. В крайна сметка няма да имате време да прочетете повечето от тях, а запазването на „за по-късно“ е голяма лъжа, тъй като „по-късно“ никога не идва.

Не инсталирайте всички приложения (на телефона или таблета), които вашите приятели препоръчват. Това не само ще забави притурката ви, но и ще ви разсейва всеки път, когато я включите, за да проверите часа или да се обадите на приятел.


Вземете предвид поне някои от тези съвети и ще видите колко подреден е животът ви!

1) Започнете с общо почистване

Методът ConMari на японката Мари Кондо може да ви помогне в това. Основни принципи: изхвърлете от къщата счупени, счупени, развалени, изтекли неща, отървете се от боклуци, които не носят радост. Буквално сложете абсолютно всички дрехи в купчина, вземете всяко от тях и се запитайте: „Наистина ли ме прави щастлива?“ Може би роклята все още е модерна и е жалко да я изхвърлите, но не успяхте в интервюто в нея и сега всеки път, когато взаимодействате с нея, обличате чувство на разочарование и универсална тъга. Да, няма да е лесно, но само като се отървете от старото, ще освободите място за новото.

2) умствено прочистване

Нашият мозък е като компютър и решавайки да постигнем / завърши / получи / направиш, отваряш следващия „раздел“ в главата. И не затваряйте всичко. Ранен, забравен, рутинен, горящ бизнес - всичко се случва. Списъците с ангажименти, обещания, споразумения се натрупват, претоварвайки вашия „процесор“. Решението е просто - запишете всичко, което имате в главата си в момента, включително „закачалки“, които отравят вашето съществуване в продължение на много години. Разделете ги в три категории: какво мога да направя в момента (това ще отнеме до 10 минути), какво мога да делегирам, което вече не е от значение и можете просто да го изтриете. Големите задачи трябва да бъдат разделени на под-елементи и отново класирани. Voila, готов план за действие, започнете.

3) Дигитален детокс

Изчистете пощата и приведете номера на входящите до заветното „0“. Отворете всички непрочетени SMS в телефона и месинджърите и след това проверете цялата кореспонденция, групи, чатове. Това са вниманието и времето, тук бутоните за „изтриване“ и „поставяне на чата в безшумен режим“ ще ви помогнат.

Внимателно прегледайте целия информационен поток във вашите социални мрежи, отпишете се от неподходящи и досадни теми, блогове, хора, канали за новини, бюлетини. Аеробика - спрете да гледате телевизия.

Списък с неща, върху които да работите:

  • Управлявайте времето си. Дневник, планиране, хранене на време, бизнес приоритети - най-простият и светски.
  • Ежедневието, диетата, начинът на живот - основата, без която никъде.
  • Да поставите нещата в ред на своите цели, желания, да решите къде преминавате през този живот, вероятно е най-трудното
  • За контрол на ума. Да го успокоиш и да се научиш да живееш с него, за да не превърне живота ти в Ада е много трудна задача.
  • За да изчистите. Психически, физически. Няма да има яснота в мръсно тяло и в мрачни мисли.
  • Признайте, че причината за желанието да оптимизирате живота е желанието да станете щастливи, което означава да насочите фокуса си на внимание в тази посока.

5) Планирайте ясно графика си

Тук предишният параграф ще ви помогне. Първите, които са в списъка със задачи, са тези, които водят до изпълнение на вашите желания. Одитирайте планове и дела, задавайки си ясен въпрос - защо ми е нужен? Полезно ли е това действие за мен? Направете анализ вечер - колко време от целия масив е изразходвано полезно и какъв е резултатът. И колко „намалени“ за безмислено сърфиране в интернет.

Да започнем с едно просто: ред в дела и задачи

За да наредят нещата, те трябва да започнат да се вземат предвид и анализират. Обикновено се опитват да имат предвид нещата, откъдето редовно отпадат и няма време или енергия за анализ.

Всичко започва с банален дневник, който помага да се разпределят нещата през времеви интервал, помага да се види колко реални случаи можете да вкарате в живота си, дава възможност всеки ден да анализирате, да давате приоритет на задачите, които планирате.

Такава чисто логична, леко суха тема. Гледайте видеото по-долу, където всичко ще бъде описано подробно.

Подробности във видеото:

Следващото нещо, което трябва да разберете е ежедневието, диетата, начина на живот

Както казах, подреждането на нещата е само началото на пътуването. Така че животът наистина става подреден и в главата ми се появява яснота, един дневник не е достатъчен. Можете да подредите нещата, да премахнете времена, да се научите да казвате „не“ на неща, които не искате да виждате в живота си, да идентифицирате задачи, които са с най-малък приоритет и трябва да бъдат безпощадно изхвърлени от живота ... Това не е достатъчно.

Има проблем. Passion. От факта, че сме твърде потопени в рутината, тревогите, домакинските дела, материалните задачи, започваме да живеем на нивото на тялото. Духовното ниво е изключено и въпреки това ние сме не само тяло, което иска да яде вкусна храна, сладък сън, не само човек, който иска да докаже на другите, че си струва нещо, който е нетърпелив да си купи нов iPhone или нова чужда кола ... Ние също сме душата. Имаме други нужди. Ако не живеем като душа, а само задоволяваме нуждите на тялото, тогава в живота няма да има чувство за хармония .. Все пак ще има нещо нередно ...

За значението на режима на деня, за това как да ставам рано, вече писах в статиите:

Няма да се повтарям, но повярвайте ми: това трябва да се работи, за да се реши въпросът, който обсъждаме в тази статия.

За хранене препоръчвам моята статия „Вегетарианство: полза или вреда“ или статия на Вадим, участник в проект за добитък, който много добре говори за това как да стане здрав човек.

Ключовата дума тук е чистотата. Чистият начин на живот (хранене, режим, активност) дава ясно мислене, ясни мисли, прочиства сърцето. Разстройството не е свързано с чистото.

Следващата стъпка е да възстановите реда в себе си

Няма начин без този елемент. ще ви стане по-лесно, когато се справите с дневника и режима, дори много по-лесно, но това не е всичко. За да може животът да бъде подреден от усещания, а не само от записи в дневника, е необходимо да определите в каква посока плава вашият спасителен кораб.

Какво представлява истинската стойност за вас, какво искате да станете? По един или друг начин въпросът възниква от целта. За мисията на мъжа и жената, личността и душата. Въпросът е за избора на картина на света. Писах за това в съответната статия „Как да променим живота си“.

Това е доста обширен етап. Когато възстановите реда вътре в себе си, за да няма страх, неспокойствие, чувства, негодувание, трябва да почистите всичко тъмно, да оставите светлина и добро. Тогава ще дойде яснота.

Най-вероятно, искайки да оптимизирате живота си, искате да се отървете от расата на живота, несигурността, дисхармонията. Този въпрос се разглежда цялостно. В интернет, в пластмасови изделия (статии глупави за събиране на трафик, с банални препоръки без душа), на тази молба се отговаря най-често под формата на сухи съвети за ежедневния плановик, ред в нещата, в кухнята и така нататък, но повтарям: това няма да реши проблема напълно.

Аз самият преминах етапа, когато нещата са в ред, но вътре има несигурност, тревожност, мъгла ... Когато работех върху вътрешното си състояние, как да организирам живота си, намерих себе си, тогава яснотата се появи в главата ми, в сърцето ми, което означава и в бизнеса.

Ако вътре има тревожност и умът не е взет под контрол, тогава е много лесно да се разпадне в хаос. Просто поставете нещата в ред, тъй като умът започва да хвърля нови идеи, неща - и вие отново се присъединявате към състезанието, страхувайки се да пропуснете възможностите ... И отново животът е пълен с дела, задачи. Отново няма достатъчно време, отново е тревожно, че сте навсякъде, но никъде ...

8) Разберете къде отива енергията ви

В позитивната психотерапия съществува концепцията за „балансиран модел“. Значението му е, че човек има 100% от времето (енергия / внимание), което отделя на четири области. Тези области са следните: 1) Тяло: спорт, здраве, хранене, сън, 2) Дейности: наука, работа, обучение, кариера, 3) Контакти - комуникация с роднини, колеги, приятели, 4) бъдеще (значение) - интуиция, саморазвитие , планове за бъдещето, вяра, ценности. Нормальным считается равномерное разделение — 25 % на каждую из сфер,иначе сфера, которой уделяется недостаточно внимания, напомнит о себе в виде возникшей проблемы. Проанализируйте свою жизнь, чтобы понять, где вас слишком много, а где вас и вовсе нет.

Переходите с количества на качество. Прокачивайте мастерство.

В жизни можно добиваться результатов за счет количества или качества. В безпорядъчния живот акцентът е върху количеството: повече време, повече сила, повече емоции, стрес, хващайте се за всичко ... В подреден живот, когато умът е спокоен и има разбиране за себе си, акцентът е върху качеството. Акцентът е върху определена посока, човек инвестира само в ефективни задачи.

В моя живот изглеждаше така. Докато се опитвах да взема ВСИЧКИ ВЪЗМОЖНОСТИ, които се натъкнаха само на пътя ми, животът ми беше напълно хаос. Дневникът се разгаряше със случаи, които бяха спретнати точно в минутата ... Позицията беше, че трябва да правите всичко и навсякъде ... В резултат на това сте никъде ...

Сега имам само две области на дейност, в рамките на тези области избирам само ефективни инструменти, не грабвам всичко. В резултат усилията са насочени прецизно, мощно, целенасочено и резултатът няма да дойде дълго.

Майсторът не се пръска. Съветникът използва най-екологичните и ефективни начини. Господарят не се притеснява - уверено се движи към целта си. Станете господар в живота си! Поставете нещата в ред и постигнете резултати!

Ред и хармония към вас! Помислете върху какво бихте се фокусирали, ако имате избор само в една посока. Опитайте се да живеете с такъв фокус на вниманието поне една седмица, изхвърлете всичко излишно, заделете за по-късно, кажете „не“ на рутината. Само една посока, само една цел, една задача. Може да се окаже, че тази седмица ще направите повече, отколкото през последните няколко месеца, тъй като енергията ще се изразходва ефективно, не за стрес, не за опити да опрости хаоса около вас или преживяването, за което нямате време.

10) Дайте всичко от себе си

Направете всичко, което зависи от вас, 100%. А относно нещата, които не са подвластни (времето, политиката, икономиката, преработката на други хора според вашите стандарти), опитайте се да не се притеснявате. Така или иначе няма смисъл и прекарвайте времето си напразно.

Бъдете щастливи и хармонични и помнете - ако имате нужда от помощна ръка, не забравяйте, че вече имате две ръце.

Публикувано от Мария Руд (Практикуващ психолог) за Violife

Гледайте видеоклипа: Как да Организираме Задачите си по-Ефективно? (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send