Полезни съвети

10 стъпки към балансиран живот

Pin
Send
Share
Send
Send


Много хора знаят от първа ръка колко е трудно да се намери баланс между работата и семейния живот. В спор за кариера, насърчаване на бизнеса и отделяне на време за собственото си семейство, бившият печели все повече и повече. Това може да е добре, но само ако нямате деца. Всъщност отделеното време за семейството не е само за хранене и пътувания с колата до училище.

Децата се нуждаят от огромно внимание, виждат в родителите си източник на доброта и грижа. Те не могат да разберат как мама или татко не могат да намерят време за просто да говорят. В тази статия ще ви покажем как да намерите баланс между кариерните и семейните ценности.

Определете приоритетите

Само една посока не трябва да се развива в живота. Ако лодката е наклонена настрани, рано или късно ще потъне. Ето защо е толкова важно да се даде приоритет, без да се пропуска нито един важен аспект. Най-простото в случая е да напишете график за цялата седмица и стриктно да го следвате. Добре ще бъде, ако важните задачи бъдат поставени в горната част на списъка, но не и от съществено значение в дъното. Не забравяйте, че комуникацията със семейството ви е приоритет, този елемент никога не трябва да затваря списъка.

Отделете време за малки неща

По-често, отколкото не, планираме свободното си време извън делата, които обичаме, и доста неохотно правим отстъпки на членовете на семейството си. Ако вашите планове включваха гледане на любимите ви сериали и децата са помолени да се разхождат с тях в парка, трябва да им се предадете. Да, уморени сте след натоварена седмица и искате да сте сами с мислите си. Въпреки това детският смях и благодарни очи са най-добрата награда. Ще можете да свалите товара, който ви притеснява, трябва само да получите искрена благодарност от домакинството. Подобни спонтанни и непланирани събития предварително носят повече положителност. Затова бъдете готови за факта, че може да имате отклонение от плана, ако сте поканени като гост на детско парти.

Знаеш как да кажеш „не“

Така че, вие вече сте си поставили приоритетите и сте поставили семейството си на най-горното стъпало на стълбата, което се състои от основните ценности в живота. Ако един колега поиска заместител в законния ви празник, бъдете в състояние да кажете „не“. Обещахте на децата екскурзия до развлекателния център. Помислете как ще се разстроят. Ако нещо застраши времето ви със семейството ви, трябва да останете непоколебими.

Запомнете най-важното

Ние не обръщаме дължимото внимание на съпруга или децата си, защото сме свикнали да живеем един ден. Струва ни се, че семейството винаги ще бъде с нас и все още има цял живот и ще имаме време да го посветим един на друг. Идва нов ден и нищо не се променя. Минава една година, последвана от дъга, но ние все още живеем един ден и все още не намираме време за семейството си. За да се предотврати това, е необходимо да се разгледат семейните ценности в дългосрочен план.

Запомнете, защото много велики хора, твърде заети по времето на своето формиране, съжаляват в спомените си, че отделят твърде малко време на приятелите и роднините си. Сега очевидно е страстното им желание да обърнат часовника и да не загубят онази тънка нишка, която се е скъсала. Съпругата отишла при друг, а детето се отдалечило и не иска да общува. Помнете, че семейството е най-важната ценност, която Бог е представил. Щастието трябва да бъде защитено, за да няма по-късно съжаление.

Оставете мислите си за работа в офиса

Когато напускате офиса, оставете всички въпроси, свързани с работата в стените на вашата институция. Децата и съпругата ще бъдат неприятни, ако на прага на апартамента срещнат зомби, потопен в собствените си проблеми. И още повече не приемайте допълнителна работа със себе си. Бъдете достъпни за вашето домакинство и се опитайте да организирате максималното си присъствие за тях.

Отделете време за себе си

Всеки човек трябва периодично да бъде сам или да отделя време за себе си. Не забравяйте за това, в противен случай рискувате да изпразите моралните си ресурси. Тук обаче е важен и балансът. Ако ходенето във фитнеса отнема време за разговор със семейството ви, върнете се към първа стъпка и прегледайте приоритетите си. Можете да отидете за малък трик. Направете правило да ставате половин час преди домакинството. 20 минути медитация ще ви дадат духовна хармония и ще подредят мислите си. Вашето семейство ще се възползва от това.

Отделете време за разговор

Процъфтяваща връзка е невъзможна в семейство, в което сте свикнали да мълчите. Женените двойки мълчаливо се хранят, безмълвно се събират за работа, безшумно се возят в кола. Не са свикнали да се питат един друг за това как мина денят. Децата, виждайки подобна ситуация, също копират поведението на своите родители. Но не трябва да е така. Дълбоките и проспериращи връзки с деца и съпруг са възможни само в онези семейства, където много говорят.

И няма значение за какво говори разговорът, фактът на общуване е важен. Изобщо не е трудно да попитате детето как стоят нещата в училище или с какво се храни днес в кафенето. Човек трябва само да започне да проявява интерес, а децата или съпругът сами ще отговорят на общуването. В този случай обаче не се ограничавайте с дежурния въпрос на срещата. Влязъл в стаята на детето, попитайте го какво прави и дали има нужда от помощ.

Попитайте съпруга си какво е интересно е излъчването по телевизията. Ако комуникацията не е приета в семейството ви, опитайте се да задавате такива ненатрапчиви въпроси през целия ден и ще видите, че скоро всичко ще се промени. В семействата, в които много говорят, хората знаят за чувствата, страховете и стремежите си един на друг. Това ги прави истинско семейство.

1. Играйте по-често

Този странен, на пръв поглед съвет, играе много важна роля за усещането на собственото ви щастие и успех. Затова не забравяйте да отделите време за игра.

Какви са ползите? Те не могат да бъдат преброени. Започвайки от голяма радост, която е много силна емоция, и завършва с укрепване на връзки със семейството и приятелите. Игрите са добра помощ за комфортно здравословно състояние, помагат да не се приемате твърде сериозно.

Спомнете си какви игри сте играли преди и планирайте този урок в графика си за следващите две седмици - не го бързайте. И вие сами ще разберете защо игрите са толкова полезни.

2. Използвайте мисловни карти

Интересен факт: първият човек, който започна да използва умните карти, беше Леонардо да Винчи. Да, той беше много по-напред от времето си. Картографирането на ума е чудесен инструмент за балансиране на работата на дясното и лявото полукълбо на мозъка, а това от своя страна значително влияе на общото ви състояние. Можете да научите от този материал как да научите как да създавате мисловни карти и да работите с тях.

Като начало, няколко основни аспекта, които винаги трябва да имате предвид:

  • Използвайте голям лист хартия, не ограничавайте потока от мисли.
  • Колкото повече цветове, толкова по-добре.
  • Подчертайте и подчертайте думите с главни букви, ако е необходимо.
  • Комбинирайте елементите.
  • Рисувайте, тя включва творчество.
  • Измислете интересен и закачлив език.
  • Започнете от центъра (не забравяйте да го подчертаете), където сте поставили основната идея или името на проекта.
  • Мнозина се съветват да пишат по една дума наведнъж, но е по-добре да се ограничите до три думи на параграф.

3. Отделете време за разходка

Ходенето е много полезно, особено ако не сте особено атлетичен човек или работите по цял ден, седейки в офиса. Редовното ходене само за седмица значително намалява депресията.

Всички сме част от околната среда, затова е важно да запомните, че за да се чувствате щастливи, трябва да се възползвате и да се свържете с външния свят, включително природата около нас. Разходката из алеи, паркове и гори може да бъде истинско хоби. И ако ви е скучно да ходите просто така и да се взирате наоколо, ето няколко препоръки:

  • Слушайте аудио книги по пътя.
  • Правете планове за бъдещето.
  • Пребройте стъпките.
  • Мечтайте, поставете мислено цели.

Life hack: от време на време ходете боси по тревата. Той е не само приятен, но и помага за втвърдяване на тялото и подобряване на кръвообращението.

4. Оставете за уикенда всеки месец.

Темпът на живот се ускорява, появяват се все повече неща и е трудно (но възможно) да се намери баланс между работа и пътуване. Как да се справим с работата и пътуването, вече писахме. Направете правило поне веднъж месечно да излизате със семейството си и / или приятели извън родния си град. Вие сте длъжни да направите това за себе си, тъй като много от нас забравят, че всеки ден хората не са желязо, всички ние трябва да спим, да се отпуснем, да излезем, да се храним добре, да се забавляваме и да отделяме време навреме.

Не можете да си позволите целия уикенд или пътуване, тъй като е скъпо? Разходете се наблизо, изключете се от всичко, свързано с работата. Но имайте предвид, че за първи път това не е лесно.

Щом се изключите от ежедневните дейности и навици, страхотни идеи веднага идват на ум. И това не е броенето на интересни открития, нови места и познанства.

Вече споменахме, че рисуването има добър ефект върху постигането на баланс между лявото полукълбо, което е отговорно за логиката, анализа, езиковите способности и дясното полукълбо, което отговаря за въображението, интуицията, емоциите, пространствената ориентация. При рисуване и двете полукълба участват наведнъж.

6. Веднъж месечно яжте навън

Някои ще кажат: „Само веднъж?“, ​​Докато други: „Не мога да си позволя да го правя толкова често“ или „Повече обичам домашната храна“. Но тук сме тук, за да намерим баланс.

Домашната храна е добра, но понякога се нуждаем от някой друг, който да се грижи за всичко, докато се радваме да общуваме в приятна компания.

Позволете си да вечеряте веднъж месечно в добър ресторант и не се притеснявайте за нищо, защото наистина заслужавате да се отпуснете малко.

И в този момент, моля, няма телефонни обаждания или SMS. Просто се отпуснете, не се подлагайте на алкохол - една чаша добро вино е достатъчна, за да се почувствате по-добре.

7. Не се отказвайте от ваканцията

Въпреки факта, че работата е важна част от живота на всеки човек, тя не може да замени всичко, а понякога е необходимо да го оставите настрана и да отделите време за себе си. Веднъж или два пъти годишно имаме възможност да управляваме времето по наша преценка.

Малко време за релакс ще ви направи по-щастлив и щастлив човек. И може би тези емоции не са ви достатъчни, за да намерите сили да реализирате идеи и мечти. Добрият емоционален шейк понякога е много по-важен от работата, поради което се нуждаете от поне една седмица почивка.

Понякога трябва да се поддадете на импулса, а не да отлагате почивка за по-късно. Защото, когато се върнете пълни с енергия, всичко ще искри с нови цветове. В крайна сметка често кратката ваканция е всичко, от което се нуждаете.

8. Обличайте се ярко

Вземете ентусиазирано гардероба си. Ако искате благоприятни промени в настроението си, започнете с прост метод - разнообразете обичайните си дрехи и добавете нови цветове.

Балансираният живот е щастлив живот и за да се чувствате щастливи, дрехите ви трябва да са подходящи.

Не е лесно да се чувствате щастливи, ако носите цялото черно, кафяво или сиво всеки ден.

Бъдете по-изразителни, опитайте да носите ярко зелена или жълта тениска или чифт червени кецове. Страхувате ли се да изглеждате смешно? Започнете с малки. Мъжът може да се опита да носи многоцветни чорапи или райета или вратовръзка в джоба на сакото си. Една жена, в зависимост от стила си, може да започне с ярка чанта, шал около врата или чифт обувки.

9. Яжте естествени храни

За щастие или за съжаление ние сме това, което ядем. В много отношения как се чувстваме зависи от това какво ядем и пием. Дори и малки промени в храненето могат да доведат до значителни резултати. По-добре е постепенно да добавяте здравословна храна към диетата си, отколкото да отказвате всички вредни храни наведнъж.

Опитайте се да добавяте 1-2 здравословни храни към обичайната си диета всяка седмица и скоро ще разберете, че наистина не искате да ядете нещо вредно, защото тялото ви е свикнало с различна диета. Процесът на заместване на вредните продукти с полезни е по-лесен, защото не среща психологически бариери по пътя си.

Промяната е по-лесна, отколкото си мислите. Група учени от Швеция откриха, че ако ядете естествена, органична храна, тогава нивото на пестициди за две седмици се намалява с 95%. Това е добра новина, защото дори и да сте яли вредни храни през целия си живот, само за две седмици можете да се отървете от всички неблагоприятни ефекти.

Без значение колко ядете, важно е колко хранителна е храната ви. Купувайки храна от надеждни местни доставчици, можете да увеличите хранителната стойност на вашите ястия. Това означава, че можете да ядете по-малко, като същевременно се чувствате отлично. Освен това, подкрепяйки местните производители, няма да преплащате за големи компании, които правят значителен марж.

10. Отървете се от всичко излишно

Много хора се закачват за това, което притежават. Но те не могат да се отърват от усещането за празнота Те могат да бъдат описани с една фраза: „Нямам достатъчно!“, И колкото и да са богати, те винаги ще се нуждаят от още и още.

Ако съзнателно се отървете от стари неща, изхвърлите безполезните и раздадете благото за благотворителност, ще направите място за нещо ново.

Вземете добър навик: ако не сте носили нещо или не сте го използвали 12 месеца, подарете и го подарете без никакво съжаление. Бъдете сигурни, че не губите нищо.

Прошката също е начин да се отървете от излишното. За да продължите през живота, трябва да оставите част от багажа зад себе си. Само по този начин можете да станете свободни.

Има много начини да направите живота си по-щастлив и балансиран, но не всички от тях са лесни. Всичко се случва в живота, има много добро, много лошо. И ако се стремим към баланс, рано или късно ще успеем да приемем всички удари на съдбата с достойнство и искрено да се насладим на всичкото добро. Надяваме се, че тази статия ще ви бъде полезна и ще може да отвори очите ви за онези възможности, за които преди не сте подозирали.

Гледайте видеоклипа: Как да имаме балансирана връзка първи стъпки в синастрията (Септември 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send